เทศกาลอีสเตอร์นี้เด็ก ๆ จะใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือมากกว่าเล่น

วันหยุดอีสเตอร์มาถึงช่วงเวลาที่เด็ก ๆ พักจากงานโดยไม่ลืมรีวิวสั้น ๆ ตัวเลือกมากมายมีการเสนอในเวลานี้แนะนำให้ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาว่างเหล่านี้มากที่สุดและออกไปที่ถนนเพื่อ เล่น ร่วมกับเพื่อน ๆ ในขณะออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามจะไม่เป็นเช่นนั้น

การมาถึงของเทคโนโลยีใหม่ ๆ และการกำหนดรูปแบบของการพักผ่อนได้แทนที่วิธีอื่น ๆ ของการมีสุขภาพที่ดีและสนุกแบบดั้งเดิมเช่นออกไปข้างนอกถนน ในความเป็นจริงการศึกษาดำเนินการโดยที่ปรึกษาด้านกีฬา Ertheo ระบุว่าอีสเตอร์นี้เด็กชาวสเปนจะใช้เวลาอยู่หน้าจอของพวกเขามากขึ้น มาร์ทโฟน

มากกว่ามือถือออกกำลังกาย

ตามข้อมูลที่เปิดเผย Ertheoเกือบ 60% ของเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีใช้งาน มาร์ทโฟน 30 นาทีขึ้นไปในแต่ละวัน สิ่งที่เหลือไว้อย่างน้อยสามชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ข้อมูลที่เกินจำนวนการออกกำลังกายที่เด็ก ๆ ในวัยนี้ใช้จ่าย

ในความเป็นจริงเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีในสเปนแสดง น้อยกว่า 4 ชั่วโมง ออกกำลังกายทุกสัปดาห์ เมื่อพวกเขาเติบโตคนหนุ่มสาวใช้เวลามากขึ้นในการใช้สมาร์ทโฟน 27% ของคนหนุ่มสาวอายุต่ำกว่า 17 ใช้เวลาบนหน้าจอมากกว่าสองชั่วโมงต่อวันซึ่ง 10% ใช้มากกว่า 4 ชั่วโมง

ปัญหาจะรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาของ ส่วนที่เหลือ เช่น Holy Week ที่มีอาชีพน้อยลงชั่วโมงเหล่านี้เต็มไปด้วยสมาร์ทโฟน: พูดคุยกับเพื่อน ๆ ผ่านแอปพลิเคชั่นส่งข้อความแบบทันทีดูวิดีโอหรือเล่นเกม กิจกรรมเหล่านี้ทั้งหมดเสริมช่วงเวลาอื่น ๆ เวลาว่างที่ควรเป็นอาชีพของคนหนุ่มสาวในเวลานี้

ส่งเสริมการออกกำลังกาย

สัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์เป็นช่วงวันหยุดที่ควรจะเป็น ความทรหดอดทน ทำออกกำลังกายมากขึ้น อาชีพที่เหลือของปีหมายความว่าเด็ก ๆ จะไม่เคลื่อนไหวมากเท่าที่ควร การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาเด็ก นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะสนับสนุนการปฏิบัติเหล่านี้:

1. ไม่มีการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ. กิจกรรมประจำวันทุกประเภทดีกว่าตัวเลือกแบบประจำ เดินใช้จักรยานและปีนบันได รับประกันเวลาเรียนและเรียนรู้ จำกัด เวลาหน้าทีวีและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ

2. สนุกและเกม. กิจกรรมกลุ่มสนุกสนานและกลางแจ้ง
ความปลอดภัย สภาพแวดล้อมทางกายภาพต้องเพียงพอและไม่เป็นอันตราย ใส่ใจกับกฎความปลอดภัยในการฝึกกีฬา

3. Aปรับให้เข้ากับสภาพสุขภาพ กิจกรรมการออกกำลังกายที่ปรับให้เข้ากับสถานการณ์สุขภาพช่วยปรับปรุงสถานะสุขภาพและวิวัฒนาการของเด็กที่เป็นโรคเรื้อรังและความพิการ

4. คำถามของนิสัย. การฝึกฝนการออกกำลังกายควรเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เด็ก มีการบำรุงรักษานิสัยตลอดเวลาและพลาดเมื่อพวกเขาหายไป

5. กิจกรรมพิเศษ. รวมการออกกำลังกายระหว่างกิจกรรมประจำวันของลูกคุณ ใช้ประโยชน์จากกิจกรรมนอกหลักสูตรและลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณ

6. รวมกีฬาไว้ใน กิจวัตรประจำวันของครอบครัว. ยกตัวอย่าง ออกกำลังกายและวางแผนกิจกรรมครอบครัวถ้าคุณต้องการให้ลูกของคุณกระตือรือร้น

7. ความชุ่มชื้น. ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการจ่ายของเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกิจกรรมมีความเข้มข้นและสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น

8. ช่วยรักษา การให้อาหารที่แตกต่างกัน และสมดุล เสาหลักพื้นฐานเพื่อสุขภาพพร้อมกับการออกกำลังกาย

9. ปรับปรุงวินัย. ประโยชน์ของการเล่นกีฬานั้นต้องการความต่อเนื่องและการดูแลรักษานิสัยอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกฝนของตัวเอง

10. เพิ่มความแข็งแรงและพลังงาน. การฝึกซ้อมกีฬายังพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความอดทนและช่วยให้มีพลังงานมากขึ้นในการทำกิจกรรมใด ๆ ทั้งหมดนี้เพิ่มความนับถือตนเองของเด็กและความมั่นใจในตนเอง

Damián Montero