อาหารโยโย่: อันตรายต่อหัวใจของคนหนุ่มสาว
ร่างกายที่ดีคือสิ่งที่เราทุกคนปรารถนา แต่ยากที่จะบรรลุ การหลีกเลี่ยงน้ำหนักเกินต้องใช้ความเพียร: อาหารที่สมดุลการออกกำลังกายและความมุ่งมั่นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามแรงกดดันทางสังคมและการค้นหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วขึ้นอยู่กับการปราบปรามของอาหารบางอย่างและที่ช่วยลดกิโลกรัมของผู้ที่ฝึกฝนพวกเขาอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อกระบวนการนี้เสร็จสิ้นสิ่งที่หายไปจะกลับมา
เหล่านี้ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต ที่ทำให้ผู้คนเปลี่ยนน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วนั้นเป็นที่รู้จักกันว่า 'โยโย่' เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นในคนหนุ่มสาว การค้นหาตัวถังที่ปรับให้เข้ากับความงามทำให้การปฏิบัติที่ไร้ประสิทธิภาพเหล่านี้เพื่อค้นหาน้ำหนักในอุดมคติและยังมีผลเสียต่อสุขภาพของผู้ที่ปฏิบัติงาน
ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
สุขภาพเป็นสิ่งแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียอย่างฉับพลันและการเพิ่มน้ำหนักที่มีผลต่อร่างกายมนุษย์ ในความเป็นจริงผู้ที่ปฏิบัติ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต 'โยโย่' มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตามที่เปิดเผยโดยการศึกษาใหม่ของ ศูนย์การแพทย์ Langone แห่ง NYU, ในเมืองนิวยอร์ก
วิเคราะห์ผลกระทบของความผันผวนของน้ำหนักอย่างรวดเร็วในหัวใจของผู้ป่วย 10,000 ราย เป็นเวลา 4 ปีที่นักวิจัยจดบันทึกการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของผู้เข้าร่วมเวลาที่ผ่านไปถึงพวกเขารวมถึงการทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวเพื่อวิเคราะห์สถานการณ์ของพวกเขา สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด.
หลังจากรับทราบทุกแง่มุมเหล่านี้นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่มีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักมากขึ้นเป็น 117% มีแนวโน้มที่จะตายจาก หัวใจวาย. นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของค่าดัชนีมวลกายในท้ายที่สุดทำให้ร่างกายเครียดซึ่งจบลงด้วยการออกจากภาคต่อของภาวะหัวใจและหลอดเลือด
ปัญหาอื่น ๆ ที่ได้รับ
นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าความเครียดที่เกิดจากอาหาร 'โยโย่' ในผู้ป่วยก็มีเช่นกัน ผลกระทบเชิงลบ ในรูปแบบอื่น ตัวอย่างเช่นคนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่เนื่องจากความกังวลใจที่ร่างกายของพวกเขามีประสบการณ์ สิ่งนี้รวมถึงสถานะที่สิ่งมีชีวิตยังคงอยู่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ผู้เขียนอธิบายว่าถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักในกรณีที่มีความจำเป็นจะไม่เลว แต่ก็ต้องทำด้วยวิธีที่เหมาะสม สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือไปที่ โภชนากร เพื่อทำเครื่องหมายทางข้างหน้า ผู้เชี่ยวชาญนี้จะกำหนดแนวทางบางอย่างที่จะช่วยให้ผู้ป่วยในการหาค่าดัชนีมวลกายที่เพียงพอสำหรับสุขภาพของพวกเขาและรักษาอาหารที่สมดุล
การลดน้ำหนักนี้ควรถูกมองว่าเป็นเป้าหมาย ในระยะยาวไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการรับทันที การสูญเสียกิโลกรัมควรค่อยเป็นค่อยไปและไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ และไม่ควรเป็นผลจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว เมนูแนะนำโดยนักโภชนาการควรมาพร้อมกับการออกกำลังกายทุกวัน
ผู้เชี่ยวชาญยังจำได้ว่าเมื่อได้รับค่าดัชนีมวลกายที่ถูกต้องแล้วจะต้องได้รับการดูแลรักษา เช่นเดียวกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นปัญหาการหารายได้อย่างรวดเร็วยังทำให้สุขภาพ คุณจะประสบ ในทำนองเดียวกัน เทคนิคเหมือนกัน: อาหารที่สมดุลและออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้พอดี
Damián Montero
