หัวใจที่แข็งแรงในวัยหนุ่มสาวคือสมองที่แข็งแรงในวัยชรา

มัน หัวใจ มันเป็นอวัยวะสำคัญ มันขึ้นอยู่กับเขาว่าส่วนที่เหลือของร่างกายยังคงทำงานได้อย่างถูกต้องเพราะมันคือการสูบฉีดโลหิตของเขาขึ้นอยู่กับบุคคลที่มีสุขภาพดี การรักษาสุขภาพให้ดีเป็นภารกิจที่สำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตประจำวันและเพื่ออนาคตของบุคคลใด ๆ นี่คือการศึกษาใหม่ที่ระบุโดย คณะแพทยศาสตร์ Johns Hopkins Universityในบัลติมอร์

การวิจัยใหม่นี้ได้พบความสัมพันธ์ระหว่างการรักษา หัวใจ สุขภาพดีในเด็กและรักษาสมองให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ในอนาคต การไหลเวียนและความโน้มเอียงของคนอ้วนที่จะทำอะไมลอยด์ส่วนเกินซึ่งเป็นโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของอัลไซเมอร์

การชลประทานเลือด

การศึกษานี้เริ่มขึ้นในปี 1987 เมื่อผู้รับผิดชอบ การวิจัย พวกเขาเริ่มติดตาม 350 คน พวกเขาทั้งหมดถูกติดตามเพื่อตรวจสอบผลกระทบของสุขภาพหัวใจของพวกเขาเกี่ยวกับอายุของสมองของพวกเขา ในทำนองเดียวกันพวกเขาวิเคราะห์กิจกรรมที่เป็นไปได้อื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาเช่นการพัฒนาของโรคอ้วนหรือว่าพวกเขาสูบบุหรี่หรือไม่

เป็นเวลาอย่างน้อย อายุ 24 ปีนักวิจัยติดตามการพัฒนาของคนเหล่านี้ หลังจากเวลานี้พวกเขาพบว่าผู้ที่รักษาสุขภาพหัวใจที่ดีมีสมองที่มีการทำงานที่ดี ในทางกลับกันคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างน้อยก็หมดสติในระดับความรู้ความเข้าใจ

คำอธิบายแรกคือปริมาณเลือด หัวใจที่แตกสลายไม่สามารถสูบฉีดในอัตราเดียวกับหัวใจที่แข็งแรง นี่เป็นสาเหตุให้อวัยวะอื่น ๆ ที่เหลือมีการเสื่อมสภาพมากขึ้น สมองเป็นหนึ่งในสิ่งที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดในแง่นี้นั่นคือสาเหตุที่มันมีระดับความรู้ความเข้าใจต่ำกว่าและมีมากขึ้น อ่อนแอ เพื่อพัฒนาสมองเสื่อมในวัยชรา

การพัฒนาของ amyloid

นักวิจัยยังพบอีกว่าการฝึกฝนบางอย่างที่ส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจก็ทำให้สมองมีแนวโน้มที่จะพัฒนามากขึ้น dementias ในฐานะที่เป็นสมองเสื่อม ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่นำเสนอความดันโลหิตสูงเป็นโรคอ้วนโรคเบาหวานหรือมีระดับคอเลสเตอรอลสูงมีเงินฝาก amyloid ขนาดใหญ่

เพื่อป้องกันการเสื่อมของสมองและการพัฒนาของ amyloid มันเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพของหัวใจ นี่คือเคล็ดลับที่จะอยู่พอดี ระดับการเต้นของหัวใจ:

- ออกกำลังกายเป็นประจำ. การฝึกเล่นกีฬาเป็นประจำจะช่วยให้การสูบฉีดโลหิตและรักษารูปหัวใจ ในทางกลับกันการใช้ชีวิตอยู่ประจำช่วยสนับสนุนการสะสมของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง

- อาหารที่สมดุล. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากขึ้นและบ่อยครั้งรวมถึงอาหารเช่นปลาและผักเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด

- ดูแลการบริโภคเกลือ. การบริโภคเกลือสูงมีความสัมพันธ์กับลักษณะของความดันโลหิตสูง ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและทำให้การทำงานและการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายทำได้ยากขึ้น

- หลีกเลี่ยงยาสูบ. การเลิกสูบบุหรี่เป็นตัวเลือกที่ดีพอสำหรับทั้งผู้ที่สูบบุหรี่และคนรอบข้าง ส่วนประกอบของบทความนี้เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดในผู้ใหญ่

Damián Montero