อันตรายจากการเอาชนะด้วยการออกกำลังกาย
การย้ายเป็นภาระผูกพัน การปฏิบัติของ การออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำเพื่อรักษารูปร่างและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคหัวใจอื่น ๆ อย่างไรก็ตามจะใส่วงเงินที่ไหน? ส่วนเกินของทุกอย่างไม่ดีและในกรณีของการเล่นกีฬาไม่ได้เป็นข้อยกเว้นในความเป็นจริงที่ผ่านมานี้ขอบความเป็นอยู่ของคนเริ่มที่จะไม่พอใจ
จาก องค์การอนามัยโลก ขอแนะนำให้ผู้คนทำกิจกรรมแอโรบิกประมาณ 150 ถึง 300 นาทีต่อสัปดาห์ การดำเนินการในปริมาณที่มากขึ้นอาจนำไปสู่ปัญหาด้านความผาสุกทางร่างกายเช่นความอ่อนแอของหัวใจ
หัวใจเกินพิกัด
ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าหัวใจมีขีด จำกัด ในขณะที่มันกำลังทำ การออกกำลังกาย ขีด จำกัด นี้อาจทำให้เกินกว่าที่จะต้องทนทุกข์ทรมานความรุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นซึ่งทำให้ผู้ที่ฝึกเล่นกีฬาเสียชีวิตอย่างกะทันหัน นอกจากนี้การเหนื่อยล้าร่างกายมากเกินไปทำให้เกิดการลดการป้องกันซึ่งทำให้การหดตัวของโรคต่าง ๆ เป็นไปได้มากขึ้น
ปัญหาอีกข้อที่นำไปสู่การออกกำลังกายที่มากเกินไปคือการขาดน้ำ ในขณะที่มีการเล่นกีฬาร่างกายเหงื่อออกถ้าน้ำที่หายไปจะไม่ถูกแทนที่สิ่งมีชีวิตจะประสบไม่ดี ควรจำไว้ว่า 75% ของมนุษย์ประกอบด้วยของเหลวนี้
เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาทั้งหมดคุณต้องเข้ารับการโทรจากร่างกายเสมอ ถ้าคุณเริ่มรู้สึก จังหวะ เร็วเกินไปหรือความเหนื่อยล้าที่ทำให้เริ่มล้มเหลวขาสิ่งที่ดีที่สุดคือการหยุดและสิ้นสุดเซสชั่น แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเล่นกีฬา แต่ต้องคำนึงถึงระดับความรุนแรงที่สามารถทำได้และหลีกเลี่ยงสิ่งที่เกินกว่านั้น
ซ่อนอยู่หลังส่วนเกินอะไร
การออกกำลังกายมากเกินไปไม่เพียง แต่มีผลตามมาใน สุขภาพกาย. จิตใจของคนที่เล่นกีฬาสามารถซ่อนปัญหาร้ายแรงที่อยู่เบื้องหลังแนวโน้มเช่นการขาดความนับถือตนเอง โดยเฉพาะวัยรุ่นที่ใช้เวลามากเกินไปในการฝึกฝนเหล่านี้อาจเริ่มเป็นโรคอะนอเร็กเซีย
การค้นหาเพื่อลดน้ำหนักไม่ว่าค่าใช้จ่ายใดก็ตามจะทำให้พวกเขาเอาชนะด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้ทั้งสุขภาพร่างกายและ ทางใจ มันไม่พอใจ ในกรณีเหล่านี้พ่อแม่จะต้องคอยสังเกตอาการอื่น ๆ อย่างใกล้ชิดเช่นการหยุดกินการใช้เวลามากขึ้นในการกินอาหารการออกนอกเส้นทาง
Damián Montero