อันตรายจากการเอาชนะด้วยการออกกำลังกาย

การย้ายเป็นภาระผูกพัน การปฏิบัติของ การออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำเพื่อรักษารูปร่างและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคหัวใจอื่น ๆ อย่างไรก็ตามจะใส่วงเงินที่ไหน? ส่วนเกินของทุกอย่างไม่ดีและในกรณีของการเล่นกีฬาไม่ได้เป็นข้อยกเว้นในความเป็นจริงที่ผ่านมานี้ขอบความเป็นอยู่ของคนเริ่มที่จะไม่พอใจ

จาก องค์การอนามัยโลก ขอแนะนำให้ผู้คนทำกิจกรรมแอโรบิกประมาณ 150 ถึง 300 นาทีต่อสัปดาห์ การดำเนินการในปริมาณที่มากขึ้นอาจนำไปสู่ปัญหาด้านความผาสุกทางร่างกายเช่นความอ่อนแอของหัวใจ


หัวใจเกินพิกัด

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าหัวใจมีขีด จำกัด ในขณะที่มันกำลังทำ การออกกำลังกาย ขีด จำกัด นี้อาจทำให้เกินกว่าที่จะต้องทนทุกข์ทรมานความรุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นซึ่งทำให้ผู้ที่ฝึกเล่นกีฬาเสียชีวิตอย่างกะทันหัน นอกจากนี้การเหนื่อยล้าร่างกายมากเกินไปทำให้เกิดการลดการป้องกันซึ่งทำให้การหดตัวของโรคต่าง ๆ เป็นไปได้มากขึ้น

ปัญหาอีกข้อที่นำไปสู่การออกกำลังกายที่มากเกินไปคือการขาดน้ำ ในขณะที่มีการเล่นกีฬาร่างกายเหงื่อออกถ้าน้ำที่หายไปจะไม่ถูกแทนที่สิ่งมีชีวิตจะประสบไม่ดี ควรจำไว้ว่า 75% ของมนุษย์ประกอบด้วยของเหลวนี้


เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาทั้งหมดคุณต้องเข้ารับการโทรจากร่างกายเสมอ ถ้าคุณเริ่มรู้สึก จังหวะ เร็วเกินไปหรือความเหนื่อยล้าที่ทำให้เริ่มล้มเหลวขาสิ่งที่ดีที่สุดคือการหยุดและสิ้นสุดเซสชั่น แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเล่นกีฬา แต่ต้องคำนึงถึงระดับความรุนแรงที่สามารถทำได้และหลีกเลี่ยงสิ่งที่เกินกว่านั้น

ซ่อนอยู่หลังส่วนเกินอะไร

การออกกำลังกายมากเกินไปไม่เพียง แต่มีผลตามมาใน สุขภาพกาย. จิตใจของคนที่เล่นกีฬาสามารถซ่อนปัญหาร้ายแรงที่อยู่เบื้องหลังแนวโน้มเช่นการขาดความนับถือตนเอง โดยเฉพาะวัยรุ่นที่ใช้เวลามากเกินไปในการฝึกฝนเหล่านี้อาจเริ่มเป็นโรคอะนอเร็กเซีย


การค้นหาเพื่อลดน้ำหนักไม่ว่าค่าใช้จ่ายใดก็ตามจะทำให้พวกเขาเอาชนะด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้ทั้งสุขภาพร่างกายและ ทางใจ มันไม่พอใจ ในกรณีเหล่านี้พ่อแม่จะต้องคอยสังเกตอาการอื่น ๆ อย่างใกล้ชิดเช่นการหยุดกินการใช้เวลามากขึ้นในการกินอาหารการออกนอกเส้นทาง

Damián Montero

บทความที่น่าสนใจ

43% ของพยาบาลมารดามีปัญหาในการคืนดี

43% ของพยาบาลมารดามีปัญหาในการคืนดี

เป็นที่ชัดเจนว่ายังมีอีกหลายวิธีในการไกล่เกลี่ยข้อพิพาทเนื่องจาก บริษัท มีช่องว่างทางวัฒนธรรมบางอย่าง ดังนั้น II การศึกษาการไกล่เกลี่ยและการให้นมบุตร ดำเนินการโดย Suavinex เผยให้เห็นว่า 43.7%...

Bulos บนอินเทอร์เน็ตวิธีการสอนเด็ก ๆ ไม่ให้เชื่อพวกเขา

Bulos บนอินเทอร์เน็ตวิธีการสอนเด็ก ๆ ไม่ให้เชื่อพวกเขา

อินเทอร์เน็ตเป็นดินแดนที่มีขนาดใหญ่มากซึ่งคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่น่าสนใจมากมายและค้นหาข้อเสนอที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งดี ๆ...

อิสระ แต่อยู่ที่บ้าน: นักเรียนนิรันดร์

อิสระ แต่อยู่ที่บ้าน: นักเรียนนิรันดร์

มีหนุ่มชาวสเปนจำนวนมากระหว่าง 20 และ 35 ที่ยังคงขึ้นอยู่กับพ่อแม่ของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาจบอาชีพและปริญญาโทที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดพวกเขาคัดค้านผู้ที่ไม่เพียงถูกเรียกตัวหรือหางานที่มีเงินเดือนดี...

ความสำเร็จในการพัฒนาของทารกตั้งแต่ 0 ถึง 3 ปี

ความสำเร็จในการพัฒนาของทารกตั้งแต่ 0 ถึง 3 ปี

หนึ่งในความท้าทายที่พ่อแม่ต้องเผชิญกับเด็กทารกและเด็กเล็กคือการรู้ว่าเมื่อใดที่ลูกของพวกเขาวิวัฒนาการตามจังหวะปกติและเมื่อมีปัญหาเฉพาะที่พวกเขาต้องเข้าไปแทรกแซงเด็ก ๆ...