วิธีการสอนให้เด็กรู้จักตั้งอารมณ์
อารมณ์ พวกเขามีอิทธิพลต่อหนทางของเราที่เกี่ยวข้องกับโลกเป็นอย่างมาก พวกเขาเป็นพาหนะที่รู้และกระทำรวมถึงเข้าถึงผู้อื่นและโต้ตอบกับพวกเขา การให้ความรู้ในเรื่องความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นในโครงการการศึกษาของครอบครัวและด้วยเหตุนี้มันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลูกหลานของเราระบุและรู้อารมณ์ของตนเองและการแสดงออกของพวกเขาควรอยู่ในชีวิต
บอกชื่ออารมณ์ของเรา
ในตอนแรกเราต้องสอนให้เด็ก ๆ รับรู้ว่าอารมณ์ไม่ดีหรือไม่ดีพวกเขาเป็นอาการที่เกิดขึ้นเองของเราและเราต้องยอมรับพวกเขาเช่นนั้น เด็ก ๆ ต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาเพื่อตั้งชื่อพวกเขาและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อที่จะรู้ว่าพวกเขาไม่ได้ควบคุมเจตจำนงหรือการกระทำของเรา
มีเทคนิคต่าง ๆ ที่อนุญาตให้เด็กของเราไปได้ตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกและสามารถตั้งชื่อพวกเขา ตัวอย่างเช่นเราสามารถถามพวกเขา ความรู้สึกของพวกเขาอยู่ที่ไหนในร่างกายพวกเขารู้สึกถึงอารมณ์นั้นและพวกเขายังสามารถใส่สีเพื่อระบุพวกเขา พวกเขาเป็นวิธีสอนเด็กให้สัมผัสกับตัวเองเพื่อรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นภายใน
เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นลูกหลานของเราสามารถ สื่อสารด้วยความจริงใจและความชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา มันเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับวัยรุ่นที่จะอธิบายว่าเขาเหนื่อยโกรธผิดหวังหรือคิดถึงความคิดถึง อันนี้ บัตรประจำตัวของอารมณ์ มันจะช่วยให้เรารู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อสิ่งที่เกิดขึ้นและเคารพพื้นที่และเวลาของพวกเขาในกิจวัตรประจำวันของครอบครัว
อย่าปล่อยให้อารมณ์ควบคุม
มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างการรู้สึกบางสิ่งและการให้ความรู้สึกควบคุมการกระทำของคุณ เราสามารถบอกคุณได้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธโกรธหรือโกรธและเราต้องยอมรับว่าในช่วงเวลาต่าง ๆ ของชีวิตเราจะมีอารมณ์เหล่านี้อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถปล่อยให้การปะทุควบคุมได้ และเราขยับออกห่างจากวิธีการเป็นของเราทำปฏิกิริยากับอารมณ์เท่านั้น
ออกกำลังกายควบคุมตนเองนี้ มันจะยากสำหรับบางคนมากกว่าคนอื่นทุกอย่างขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของเด็กแต่ละคน อย่างไรก็ตามมีวิธีสอนให้พวกเขาควบคุม: หยุดชั่วคราวนับเป็น 10 หายใจเข้าลึก ๆ หรือหลีกหนีจากสถานการณ์ พวกเขาเป็นเทคนิคทั้งหมดที่ช่วยให้พวกเขาใช้เวลาสักครู่ในการประเมินอารมณ์เหล่านั้นและสามารถแสดงให้เห็นได้โดยไม่สูญเสียการควบคุม
หลีกเลี่ยงการระงับอารมณ์
ในขณะที่เรากำลังสอนเพื่อรับรู้อารมณ์และการจัดการพวกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าการแสดงออกที่ทำให้พวกเขาระงับอารมณ์เหล่านี้เป็นอันตรายมาก วลีที่ชอบ: "คุณไม่ต้องเศร้า" หรือ "เด็ก ๆ อย่าร้องไห้" พวกเขาจะจัดการควบคุมอารมณ์ภายใน และอาจเปิดเผยตัวเองในรูปแบบอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายมากขึ้นในอนาคต
พวกเขาเป็นวลีที่เป็นประโยชน์มากขึ้นที่แสดงการยอมรับอารมณ์หรือความรู้สึกของพวกเขาและที่ช่วยให้พวกเขาช่องทางอาการเหล่านี้
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่เด็ก ๆ ของเราเห็นตัวอย่างในเชิงบวกของการควบคุมและการจัดการด้านอารมณ์ หากเรากรีดร้องบ่อย ๆ หรือปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมโดยการปะทุทางอารมณ์ต่อหน้าลูกหลานของเราเรากำลังทำตัวเป็นแบบอย่างในพฤติกรรมที่พวกเขาขาดการควบคุมและพวกเราก็กำลังละทิ้ง การศึกษาในการควบคุมตนเอง
มันเป็นสิ่งสำคัญที่เด็ก ๆ ของเรารู้สึกว่าเรามากับพวกเขาในอารมณ์ของพวกเขาที่เราสามารถสัมผัสความรู้สึกเหมือนคนที่พวกเขากำลังรู้สึกในขณะนั้นและไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นพ่อแม่ของพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเสมอสำหรับพวกเขา ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามอาจเป็นเรื่องยาก
MaríaVerónica Degwitz. วิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาวิทยาศาสตร์ครอบครัวและผู้เขียนบล็อก ในห้องนั่งเล่นของบ้านฉัน