หน้าจอน้อยลงและเดินได้มากขึ้นเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำ
ฤดูร้อนมาถึงแล้วและความร้อนแรงกระทบผู้คนบนโซฟา อุณหภูมิภายนอกสูงและความเย็นที่บ้านทำให้เด็กหลายคนอยากอยู่บ้านด้วยโทรศัพท์เล่นวิดีโอเกมหรือดูซีรีส์ทางโทรทัศน์ ในระยะสั้นใช้เวลาของพวกเขาติดอยู่บนหน้าจอและไม่ได้ลงทุนในเวลาว่างอื่น ๆ กิจกรรม.
ไม่แนะนำให้ฝึกหัดไม่เพียง แต่สำหรับปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำเช่นน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วน แต่เพราะตามที่อธิบายไว้โดย มหาวิทยาลัยมิชิแกนการอยู่บ้านไม่ใช่เรื่องดีสำหรับ หน่วยความจำ. ในทางกลับกันการเดินในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติและเปิดกว้างนั้นเอื้อต่อการพัฒนาความสามารถทางปัญญานี้
ประโยชน์ของพื้นที่เปิดโล่ง
นักวิจัยของงานนี้มีผู้เข้าร่วมปฏิบัติงานในระหว่าง 35 นาที ซึ่งรวมถึงการทำซ้ำของตัวเลขสุ่มที่ควรส่งไปยังผู้ทดลองอีกครั้ง หลังจากงานความรู้ความเข้าใจพิเศษนี้พวกเขาต้องเดิน กลุ่มหนึ่งรอบ ๆ พื้นที่ที่เต็มไปด้วยต้นไม้และอีกกลุ่มอยู่บนถนนในเมือง เมื่อเขากลับมาผู้ทดสอบได้ทดสอบความจำซ้ำหลายครั้ง
ผลการวิจัยพบว่าประสิทธิภาพของคนในการทดสอบดีขึ้นเกือบ 20% หลังจากที่หลงทางในหมู่ต้นไม้ ในทางตรงกันข้ามอาสาสมัครที่ทำแบบเดียวกันในถนนที่วุ่นวายไม่ได้ปรับปรุงผลลัพธ์ความจำในการทดสอบนี้ ในส่วนที่สองของการตรวจสอบนี้แสดงให้เห็นว่าการได้รับสัมผัสของบุคคลต่อภาพของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาตินั้นช่วยปรับปรุงความสามารถในการคิด
การทดสอบที่แสดงให้เห็นว่ามันจะดีกว่าเสมอในการจัดการในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติกว่าที่จะอยู่บ้านล้อมรอบด้วย 4 กำแพงไม่เพียงเพราะอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ แต่เพราะประโยชน์ที่ได้รับสำหรับ หน่วยความจำ ของผู้ที่ฝึกฝนพวกเขา ข้ออ้างที่ดีที่จะใส่รองเท้าที่เหมาะสมและไปที่พื้นที่เปิดโล่งเพื่อใช้เวลาทั้งวัน
เคล็ดลับสำหรับการทัศนศึกษา
มุ่งมั่นที่จะไปที่สนามของ การท่องเที่ยว? แต่จำไว้ว่ากิจกรรมทั้งหมดต้องมีการเตรียมการและสิ่งนี้ไม่น้อย นี่คือเคล็ดลับที่จะใช้วันครอบครัวที่ดีในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาตินี้:
1. รองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสม สวมเสื้อยืดและรองเท้าที่สะดวกสบายสำหรับการเดินระยะยาวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการปีนเขา อย่าลืมว่าถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช่การออกกำลังกายอย่างการวิ่ง แต่มันก็เป็นการออกกำลังกาย
2. ครีมกันแดด แม้ว่าคุณจะอยู่บนชายหาดคุณจะต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงภายใต้ Astro Rey ซึ่งอาจเกิดการไหม้ได้หากไม่มีมาตรการที่เหมาะสม พกพาปัจจัยครีมที่เหมาะสมกับโทนสีผิวของคุณ
3. แผนที่แสดงเส้นทางที่คุณกำลังจะไป ไม่เคยเจ็บปวดที่จะรู้ว่าคุณกำลังเดินไปไหนมาไหนและควรไปทางไหน ในกรณีนี้ขอแนะนำให้พกโทรศัพท์มือถือในกรณีที่คุณจำเป็นต้องโทรฉุกเฉินในบางจุด
4. ความชุ่มชื้น อย่าลืมว่าเราอยู่ในช่วงฤดูร้อนและมีการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้น้ำจึงควรมีน้ำอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไปกับเด็ก ๆ
5. ไล่ยุงเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีอยู่มากในสภาพแวดล้อมนี้ โดยเฉพาะในพื้นที่ใกล้ลำธารและแม่น้ำ เพื่อไม่ให้กลับไปกัดกับบ้านการมีโลชั่นเหล่านี้กับตัวดูดขนาดเล็กเป็นสิ่งจำเป็น
Damián Montero
