อาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูร้อน
พลังงานจำนวนมากจำเป็นต้องทำตามกิจกรรมทั้งหมดที่เด็กเผชิญในฤดูร้อน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่เด็ก ๆ จะต้องรับประทานอาหารมื้อเที่ยงรวมทั้งหมดห้ามื้อ เมนูที่เป็น ปิกนิกซึ่งจะต้องมีอยู่ในวันที่เล็กที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความหิวระหว่างชั่วโมงทำให้พวกเขากินเพื่อสนองความอยากอาหารของพวกเขาในเวลาที่พวกเขาไม่ควร
อย่างไรก็ตามบางคน อาหารว่าง พวกเขาถูกเปลี่ยนแปลงด้วยความรู้สึกอิสระในช่วงฤดูร้อนที่ดูเหมือนว่าจะให้คุณค่าทางโภชนาการของเด็กน้อย ไอศครีม, เครื่องดื่มหวาน, เบเกอรี่อุตสาหกรรม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจพบได้บ่อยในฤดูร้อนพร้อมด้วยข้อแก้ตัวที่เด็ก ๆ กำลังไปเที่ยว แต่อย่าละเลยอาหารของคนสุดท้องด้วยเหตุนี้
ความเร่งรีบไม่ดี
คุณต้องจัดทริปไปที่ชายหาดหรือไปที่สระว่ายน้ำ งานไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะคุณต้องเตรียมชุดว่ายน้ำครีมกันแดดผ้าเช็ดตัวร่ม ฯลฯ รายการที่บางครั้งไม่ปล่อยให้เวลาสำหรับอาหารว่าง ด้วยเหตุนี้บางครั้งก็มีการตัดสินใจที่จะนำบิสกิตหรือขนมอบอุตสาหกรรมหรือมาถึงสถานที่เหล่านี้ที่คุณซื้อไอศครีมเพื่อสงบ ความหิว ตอนเย็น
แต่วิ่งไม่ดี ตามที่อธิบายไว้ใน สมาคมหัวใจอเมริกันในกรณีของคุกกี้ส่วนใหญ่มีน้ำตาลจำนวนมาก องค์ประกอบที่มีตั้งแต่ 6 กรัมถึง 30 ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ยังมีส่วนร่วมของไขมันอิ่มตัวสูงมากสำหรับการให้บริการเดียว
ในกรณีเหล่านี้และคำนึงถึงพลังงานที่เด็กใช้ในสถานการณ์เหล่านี้ความสำคัญของแซนวิชในโอกาสเหล่านี้จะถูกจดจำ ตัวอย่างคือของ แซนด์วิช ขนมปังขาวกับชีสซึ่งมีปริมาณน้ำตาลเพียง 0.92 กรัมเมื่อเทียบกับระดับที่ระบุไว้สำหรับคุกกี้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีไขมันที่ถือว่าเป็น 'ดี' คุณยังสามารถเลือกขนมปังโฮลเกรนเพื่อรับประโยชน์จากการรับประทานไฟเบอร์ในมื้ออาหารเหล่านี้
ผลไม้และโยเกิร์ต
ผลไม้ยังสามารถนำเสนอในขนมเหล่านี้ของ ที่มีขนาดเล็ก. น้ำปริมาณมากในผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของเด็กในสถานการณ์ที่ร้อนแรงที่สุดเหล่านี้ มีหลายวิธีที่จะเล่นกับอาหารเหล่านี้เช่นทำให้พวกเขาเสียบไม้หรือเตรียมพวกเขาในมาซิโดเนียเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของเด็กที่หลากหลาย
โยเกิร์ตยังสามารถพบได้บนชายหาด การถือตู้เย็นเพื่อให้แน่ใจว่าความเย็นที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต้องการเพื่อให้อยู่ในสภาพดีเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ด้วยวิธีนี้จะมีการเพิ่มนมใน อาหารซึ่งเป็นหนึ่งในกลุ่มอาหารสำคัญในเมนูที่เด็กทุกคนต้องการสำหรับการพัฒนาของพวกเขา
Damián Montero
