การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเวลาจะช่วยให้ครอบครัวคืนดีกันได้

ตารางเวลา พวกเขาทำเครื่องหมายชีวิตของผู้คน งานประจำเหล่านี้กำหนดเวลาที่พวกเขาควรตื่นนอนทานอาหารเช้าและทำงานอื่น ๆ แผนการเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับเวลาพระอาทิตย์ตกเพื่อให้ กิจกรรมอื่น ๆ ตอนกลางวัน นั่นคือเหตุผลที่ทั่วโลกเราพบเขตเวลาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับเวลาที่เป็นกลางวันหรือกลางคืน

ตั้งแต่ปี 1940 สเปนยังคงแกนหมุนเดิม ตารางเวลา. หนึ่งที่เป็นไปตามการศึกษาดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยโพลีเทคนิคของมาดริด มันไม่ใช่สิ่งที่เราควรใช้ งานใหม่นี้บ่งชี้ว่าในประเทศนี้ผู้คนมีความร้อนหลายชั่วโมงซึ่งนำไปสู่การใช้ไฟฟ้ามากขึ้นเพื่อให้ได้อุณหภูมิที่เพียงพอต่อการทำงานหรือทำกิจกรรมใด ๆ

ชั่วโมงของความร้อน

ตามที่อาจารย์อธิบาย JoséMaríaFernández-Crehuetผู้เขียนหลักของการศึกษานี้สเปนควรกลับไปที่เขตเวลาก่อนหน้าซึ่งเป็นเขตเดียวกับที่ใช้ในสหราชอาณาจักรและโปรตุเกส สำหรับนักวิจัยการเปลี่ยนแปลงเวลาที่เกิดขึ้นสำหรับฤดูร้อนจริง ๆ แล้วให้แสงมากกว่าชั่วโมง แต่พวกเขาทำในช่วงบ่าย ช่วงเวลาของวันที่ร้อนแรงที่สุด

ความร้อนที่มากขึ้นหมายถึง ผลผลิตลดลง ในคน "ดวงอาทิตย์ส่องแสงที่นี่ (ในสเปน) 16 ชั่วโมงและด้วยความร้อนดังกล่าวเราไม่สามารถสนุกกับพวกเขา: เราล็อคตัวเองด้วยเครื่องปรับอากาศจนกว่ามันจะรีเฟรชและเราสามารถออกไปข้างนอก" Fernández-Crehuet อธิบายใครจะประสบความสำเร็จ เช้าและเข้าไปในคืนก่อนซึ่งจะหมายถึงสภาพแวดล้อมที่เย็นสบายและเอื้อต่อการทำกิจกรรม

หากสเปนกลับไปที่เขตเวลาก่อนหน้ามันจะเป็นเวลากลางคืนในชั่วโมงก่อนหน้านี้และทำให้สดชื่นขึ้นก่อนหน้านี้ เหล่านี้ อุณหภูมิที่รุนแรงขึ้น พวกเขาจะอนุญาตให้นิสัยชีวิตมีสุขภาพดีขึ้น ครอบครัวสามารถออกไปที่ถนนก่อนที่จะออกไปเดินเล่นแทนที่จะอยู่บ้านกับเครื่องปรับอากาศในระยะสั้น: 60 นาทีที่จะได้รับในช่วงฤดูร้อน

เราจะเข้านอนเร็วกว่านี้และ เราจะนอนมากกว่านี้"การเปลี่ยนแปลงของความเร็วที่เอื้อต่อการเพิ่มผลผลิตและการทำงานและการไกล่เกลี่ยของครอบครัว" ศาสตราจารย์เฟิร์นนันเดซ - เครทูดูผู้ซึ่งกำลังพนันเรื่องบังเอิญในมื้ออาหารมีความคล้ายคลึงกับพื้นที่ยุโรปมากขึ้น วิธีเพิ่มผลผลิตเพื่อให้ออกจากงานมาก่อนและสามารถอุทิศให้กับงานอื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงของชั่วโมงมีผลต่ออย่างไร

นาฬิกาชีวภาพ มันมีผลต่อการนอนหลับตารางอาหารและส่งผลกระทบต่อระบบประสาทมีผลต่อระดับความเครียดและความวิตกกังวลกระบวนการที่ยากต่อการควบคุมโดยสิ่งมีชีวิตของเด็กเล็ก

ความไวที่มากขึ้นของเด็กต่อการเปลี่ยนแปลงเวลาจะทำให้กระบวนการปรับตัวของพวกเขาเป็นไปตามกำหนดเวลาใหม่ระหว่างสามถึงสี่วันและอาจขยายไปถึงหนึ่งสัปดาห์ ในช่วงเวลานั้นทุกคนและเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันจะเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการลุกขึ้นและเข้านอนและความอยากอาหารของพวกเขาจะปรากฏในเวลาที่แตกต่างกว่าพวกเขา การใช้งาน.

เมื่อถึงเวลาเข้านอนก็ถึงเวลา ปกติ เด็ก ๆ จะรู้สึกง่วงนอนเนื่องจากสิ่งมีชีวิตพร้อมที่จะเข้านอนในเวลาที่ต่างกันซึ่งจะทำให้เกิดอาการง่วงนอนและอ่อนเพลียมากขึ้นในระหว่างวัน

การเปลี่ยนแปลงเวลาอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่นความเครียดรบกวนการนอนหลับร่างกายอ่อนเพลียหรือหงุดหงิดมากขึ้นซึ่งอาจมากกว่า "โดดเด่น"ในเด็กหรือคนชราเพราะสมองของพวกเขา" ไวกว่า "ต่อการเปลี่ยนแปลงนี้กลุ่มที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือเด็กและผู้สูงอายุเนื่องจากมีนาฬิกาชีวภาพที่เข้มงวดมากขึ้นและมีความยากลำบากมากขึ้นในการประสานกับตารางใหม่

Damián Montero