5 อาหารเสริมธรรมชาติเพื่อสุขภาพของเด็ก
ต้นปีการศึกษาอยู่ที่นี่และด้วยระยะเริ่มต้นที่เต็มไปด้วยอารมณ์และความท้าทายใหม่สำหรับเด็ก ๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้อุณหภูมิเริ่มลดลงเมื่อฤดูใบไม้ร่วงซึ่งเพิ่มโอกาสของโรคหวัดและอาการท้องผูก
แม้ว่าอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับสารอาหารเหล่านั้นที่เด็กต้องการมาก แต่มีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายชนิดที่สามารถให้ความช่วยเหลือเป็นพิเศษในสถานการณ์เฉพาะไม่ว่าจะเป็นการให้สารอาหารที่เฉพาะเจาะจงช่วยในการป้องกันหรือ กระตุ้นความอยากอาหารเพื่อเป็นตัวอย่าง
5 สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของเด็ก
เหล่านี้คือ 5 อาหารเสริมธรรมชาติเพื่อสุขภาพของเด็ก สำคัญที่สุด:
1. นมผึ้ง
รอยัลเยลลีเป็นสารมีค่าที่มีไว้เพื่อเลี้ยงผึ้งนางพญาซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกกันว่า "ทองคำแห่งรังผึ้ง" และไม่น้อยเพราะมีสารอาหารมากมายสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินแร่ธาตุและกรดอะมิโนที่จำเป็น 20 ชนิด ประโยชน์ต่อสุขภาพของมันมีมากมายซึ่งเราสามารถเน้นย้ำได้ การมีส่วนร่วมของพลังงานและพละกำลังการกระทำของต้านไวรัสและยาต้านจุลชีพ ที่จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและฟื้นฟูความอยากอาหาร ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบมากสำหรับเด็กผู้ที่ดูเหมือนจะไม่สามารถเข้าถึงทุกสิ่งที่แสดงความไม่เต็มใจที่จะกินหรือทุกข์ทรมานจากอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
2. วิตามินซี
วิตามินนี้มีอยู่ในผักและผลไม้ตอบสนองการทำงานหลายอย่าง; มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกกระดูกอ่อนและข้อต่อผ่านการผลิตคอลลาเจน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ตามปกติ และขอบคุณเขา การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระ, ปกป้องร่างกายจากความเสียหายออกซิเดชัน หลังเป็นที่น่าสนใจสำหรับเด็กที่ประสบจากความเครียดในโรงเรียนหรือผู้ที่ฝึกกีฬาอย่างขยันขันแข็ง วิตามินซีมีอยู่ในอาหารหลายชนิด แต่ถึงกระนั้นเด็ก ๆ ที่รู้สึกรังเกียจกับผักและผลไม้ซึ่งทำให้การบริจาคของพวกเขาผ่านการให้อาหารยาก สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อการป้องกันดังนั้นพวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากการจัดหาวิตามินซีเสริม
3. Echinacea
ต่อเนื่องกับผลิตภัณฑ์ธรรมชาติสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน, echinacea, พืชสมุนไพรที่ช่วยป้องกันของผู้ใหญ่และเด็กไม่สามารถขาด ข้อบ่งชี้ที่ยอมรับโดย European Medicines Agency (EMA) รวมถึงการป้องกันและรักษาโรคไข้หวัดมีผลกระทบเชิงบวกต่ออุบัติการณ์และระยะเวลาของมัน ดังนั้นพืชสมุนไพรนี้จึงเป็นพื้นฐานที่ไม่สามารถขาดได้ในตู้กับข้าวของคุณเพราะเป็นพันธมิตรที่ดีในการปกป้องเด็กจากความหนาวเย็นโดยเฉพาะในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและอาหารเสริมจากธรรมชาติต้องให้ความสนใจกับปริมาณเนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ แต่โชคดีที่มีผลิตภัณฑ์ที่มี echinacea ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเด็ก
4. โอเมก้า 3
โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นซึ่งร่างกายของเราไม่ได้ผลิตเองและต้องได้รับการสนับสนุนจากอาหาร เราสามารถพบพวกมันได้ในปลาสีฟ้าในเคริลรวมถึงในถั่วและแหล่งผักอื่น ๆ มันแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมที่ถูกต้องของโอเมก้า 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเภท EPA และ DHA เป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจการทำงานของสมองและการพัฒนาภาพในหมู่คนอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่มีแนวโน้มเกี่ยวกับประโยชน์ของ Omega 3 สำหรับโรคสมาธิสั้น (ADHD) ปัญหาคือว่าการเปลี่ยนแปลงในอาหารที่ทันสมัยเช่นเดียวกับการปฏิเสธของเด็กบางคนโดยปลาหมายความว่าปริมาณที่แนะนำไม่ได้กิน ข่าวดีก็คือว่ามีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรสชาติดีที่สามารถทำให้การบริโภคโอเมก้า 3 มีค่ามากขึ้นโดยเด็กเพื่อให้พวกเขาได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติของมัน
5. วิตามินดี
วิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมซึ่งเป็นสาเหตุที่มันมีบทบาทพื้นฐานในการพัฒนาของกระดูกและฟัน อย่างไรก็ตามเด็กหลายคนมีการขาดวิตามินนี้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว นี่เป็นเพราะแหล่งแรกของการได้รับวิตามินดีคือการสัมผัสกับแสงแดดซึ่งอธิบายว่าในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นและมีแสงน้อยกว่าวิตามินนี้จะไม่สังเคราะห์พอที่จะสัมผัสน้อยลงและทำให้ชีวิตของ ภายใน นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้ถูกแสงแดดในสภาพที่ปลอดภัยตลอดทั้งปีแม้ว่าจะเป็น 10 นาทีต่อวัน นอกจากนี้ในการจัดหาการขาดวิตามินนี้และหากจำเป็นมีวิตามินเสริมเช่นแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ถึงระดับที่แนะนำ
การกินเพื่อสุขภาพการเล่นกีฬาและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กที่จะเติบโตและพัฒนาอย่างมีความสุขและเป็นปกติหากบุตรหลานของเราจะใช้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมผ่านผลิตภัณฑ์ธรรมชาติหรืออาหารเสริมเราต้องมั่นใจว่าพวกเขาจะซื้อจากซัพพลายเออร์ที่มีคุณภาพว่ามีการใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับเด็ก ปริมาณที่แนะนำในแพ็คเกจเป็นที่เคารพ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นไม่ได้อยู่ในมือเด็ก วันนี้มีหลายรูปแบบเช่น jellybeans และ syrups ซึ่งทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น และอย่าลืมตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
อลิเซียนาวาส ผู้ก่อตั้ง El Búho Verde พอร์ทัลที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ
