โทรทัศน์จำนวนมากส่งผลต่อคุณภาพความคล่องตัว

ในปัจจุบันเด็ก ๆ มีวิธีสนุกมากมายตั้งแต่ออกไปที่ถนนเพื่อเล่นกับเพื่อน ๆ ผ่านหลักสูตรว่ายน้ำหรือดูซีรีส์ที่พวกเขาชอบมากที่สุดด้วยแพลตฟอร์มออนไลน์ อันนี้ แฟน มันเป็นแบบกว้าง ๆ แต่ไม่ใช่ทุกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กน้อยในบ้าน มีบางอย่างที่ทำให้สุขภาพของผู้เยาว์ประสบอย่างจริงจัง

ยกตัวอย่างเช่นการอยู่บนโซฟาเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่แนะนำน้อยที่สุดเนื่องจากเป็นที่โปรดปราน วิถีชีวิตประจำวัน กับปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง ผลที่ตามมาของการไม่เคลื่อนไหวเป็นที่รู้จักกันดีโดยทุกคนตอนนี้ในรายการนี้เราต้องเพิ่มผลกระทบเชิงลบใหม่ที่พบในการศึกษาของ มหาวิทยาลัยควาย และนั่นเป็นการเน้นว่าการใช้เวลาอยู่หน้าทีวีมากเกินไปจะช่วยลดความสามารถในการเคลื่อนไหวของแต่ละบุคคล

ย้ายแม้ว่าคุณจะไม่ออกกำลังกายก็ตาม

ผู้รับผิดชอบในการสืบสวนนี้ติดตามอย่างใกล้ชิด 134,000 คน ในผู้ที่สังเกตรูปแบบการเคลื่อนไหวของพวกเขาหากพวกเขาออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้งพวกเขาไปเดินเล่นหรือใช้เวลาห้าชั่วโมงหรือมากกว่านั้นต่อหน้าโทรทัศน์ ผู้เขียนการศึกษาที่มีคุณสมบัติเป็นกิจกรรม อยู่ประจำที่ นั่งดูทีวีอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และงีบ ในทางกลับกันการฝึกการเคลื่อนไหวแบ่งออกเป็นสองกิจกรรมที่มีความเข้มต่ำ (งานบ้านเดินหรือซื้อของ) และกิจกรรมในระดับปานกลาง (วิ่งออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเบา ๆ )

หลังจากสังเกตรูปแบบการเคลื่อนไหวของผู้เข้าร่วม มันถูกตรวจสอบ ความเสี่ยงของความพิการเพิ่มขึ้น 25% และ 65% ตามลำดับระหว่างผู้ที่ดูโทรทัศน์ 3-4 ชั่วโมงต่อวันหรือผู้ที่ดูมันห้าหรือมากกว่าชั่วโมงต่อวัน ในทางตรงกันข้ามผู้ที่นำเสนอการเคลื่อนไหวในระดับที่สูงขึ้นนำเสนอข้อมูลยนต์ที่ดีขึ้น

"ข้อความคือ: ย้ายมากขึ้นผ่าน นั่งน้อยลง"Loretta DiPietro ผู้เขียนหลักของการวิจัยอธิบายเพิ่มเติมว่าไม่จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบของการใช้ชีวิตประจำวัน" ข้อความนี้ไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกาย มันหมายถึงการไม่นั่งเป็นเวลานานติดต่อกัน เดินไปไม่ไกล ปีนบันได เดินกลับบ้าน เดินผ่านสำนักงาน หากคุณกำลังดูทีวีให้ลุกขึ้นยืนแล้วเดินไปมาระหว่างประกาศ "

ต่อสู้กับวิถีชีวิตประจำวัน

การย้ายเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าที่จะมีความสนุกสนานมากกว่านั่งนิ่ง ผู้ปกครองควรเดิมพันในกิจกรรมเพิ่มเติมในลูก ๆ ของพวกเขา นี่คือคำแนะนำบางอย่างที่ โปรแกรม Perseus มอบให้กับครอบครัว:

- ทำของขวัญที่ส่งเสริมกิจกรรมการออกกำลังกายเช่นจักรยานแทนที่จะเป็นของกำนัลที่สนับสนุนวิถีชีวิตประจำวันเช่นเครื่องเล่นวิดีโอเกม

- เปลี่ยนกิจกรรมของครอบครัวโดยการออกกำลังกายกับครอบครัวเช่นการปีนเขา

- ในเด็กที่อายุต่ำกว่าสองปีจะไม่สนับสนุนกิจกรรมการนั่งนิ่งใด ๆ

- อย่าวางโทรทัศน์ในห้องของเด็กเพราะจะเป็นการเพิ่มการใช้งาน

- อย่าใช้โทรทัศน์ขณะรับประทานอาหาร

- การใช้ videogames และ videoconsoles จะต้องทำในสถานที่ที่คุณสามารถควบคุมเวลาในการใช้งานและกำหนดข้อ จำกัด ในการใช้งานนี้

- การใช้โทรศัพท์มือถือในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีจะต้องถูก จำกัด และตั้งแต่อายุนี้เป็นต้นไปพวกเขาต้องการความรับผิดชอบในการใช้งานเสมอ

Damián Montero