เรื่องของสุขภาพจิตของนักศึกษามหาวิทยาลัยวิธีดูแลมัน

เมื่อเราพูดถึง มหาวิทยาลัยเราพูดถึงการศึกษาระดับสูง หนึ่งในระดับที่ต้องการมากที่สุดของระบบการศึกษาทั้งหมดที่เตรียมคนหนุ่มสาวสำหรับอาชีพที่ต้องใช้ความรู้ทางวิทยาศาสตร์และเทคนิค กล่าวโดยย่อคือภาระงานที่ทำให้นักเรียนตกอยู่ในสถานการณ์ลำบากทำให้สุขภาพจิตของเขาทุกข์ทรมาน

แม้ว่าความรับผิดชอบของการศึกษาในระดับนี้ไม่ควรเพิกเฉย แต่ควรคำนึงถึงสุขภาพจิตของนักเรียนด้วย รักษาสมดุลระหว่างภาระผูกพันและการผ่อนคลาย ดังนั้นจาก สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน ชุดเคล็ดลับจะได้รับเพื่อให้นักเรียนของ มหาวิทยาลัย อย่าจมโดยสถานการณ์

อย่าลืมชีวิตทางสังคม

มนุษย์คือ สังคม โดยธรรมชาติ แต่การศึกษาสามารถแยกนักศึกษาจากเพื่อนของพวกเขาโดยทำให้พวกเขาวัดในโต๊ะของพวกเขาล้อมรอบด้วยหนังสือ แต่คุณต้องพยายามอุทิศเวลาสั้น ๆ ให้กับกิจกรรมง่ายๆเช่นการกินกาแฟกินด้วยกันหรือไปที่ห้องสมุดใน บริษัท ของคุณเพื่อใช้ประโยชน์จากการหยุดพักและเสริมความแข็งแกร่งให้กับองค์ประกอบนี้

ความเหงาเป็นความรู้สึกที่แย่มากสำหรับนักเรียนที่เพิ่มปัญหาอื่นให้กับชีวิตของสิ่งนี้ นักเรียน. นอกจากนี้มิตรภาพยังจะมาพร้อมกับคนหนุ่มสาวในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดซึ่งเขาจะถูกครอบงำและต้องการการสนับสนุน สิ่งที่แนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองอื่น ๆ และไม่มีใครใกล้เคียงที่จะบอกปัญหาของพวกเขา

ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

การเริ่มต้นมหาวิทยาลัยคือการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ย้ายออกจากเมือง: ที่อยู่อาศัยใหม่ผู้คนใหม่กฎใหม่ของเกมระบบการศึกษาอื่น การปรับเปลี่ยน พวกเขายังอยู่ในที่อยู่ก่อนหน้าเมื่อเยี่ยมชมผู้ปกครอง ความรู้สึกของmorriñaนี้สามารถเปลี่ยนแปลงคนหนุ่มสาวในแต่ละวันของเขาและทำให้วลีนั้นในการศึกษาของเขา

นี่คือเคล็ดลับในการแก้ไขสถานการณ์นี้:

- พูดคุยกับเพื่อนคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีโอกาสมากที่พวกเขาจะรู้สึกเหมือนกันและพวกเขาพบวิธีแก้ปัญหาด้วยกัน

- รักษาการติดต่อกับญาติและเพื่อนจากแหล่งกำเนิดเพื่อดูว่าพวกเขาไม่ได้หายไป แต่ระวังคุณต้องสร้างความสัมพันธ์ใหม่ในมหาวิทยาลัย

วันแห่งความโศกเศร้า

จะมีหลายวันที่นักเรียนจะรู้สึกเศร้าหรือท้อแท้โดยเฉพาะเมื่อความกดดันของมหาวิทยาลัยเพิ่มขึ้น: การส่งงานการสอบปลายภาคและอื่น ๆ อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับช่วงเวลาเหล่านี้ในสถานการณ์เหล่านี้คุณต้องใช้เวลาและทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี: ดื่มกาแฟกับเพื่อนออกกำลังกายอ่านหนังสือดี ๆ ฯลฯ

แต่ที่รุนแรงกว่านั้นคือบางครั้งความโศกเศร้าสามารถเปลี่ยนเป็นภาวะซึมเศร้าได้ โรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว สำหรับเรื่องนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดูแลเป็นไปได้ อาการ:

- อารมณ์เศร้า

- ความรู้สึกของความสิ้นหวังความอ่อนแอไร้ประโยชน์หรือความรู้สึกผิด

- การสูญเสียรสนิยมในสิ่งที่คุณชอบโดยทั่วไป

- ปัญหาในการนอนหลับ

- ปัญหาในการกิน

- พลังงานน้อยเหนื่อยล้ามากขาดสมาธิ

- อาการทางกายภาพเช่นปวดหัวปวดท้องหรือปวดร่างกายที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษา

Damián Montero