บัญญัติสิบประการเพื่อให้ลูกของคุณเป็นห้องรับประทานอาหารที่ดี

คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงช็อคโกแลตที่มีรสชาติดีกว่าผักต้มหรือเด็กมักจะชอบกระเป๋าใส่เครื่องประดับเพื่อสลัด นั่นคือเหตุผลที่พ่อแม่หลายคนถามตัวเองฉันจะทำยังไงกับลูกชายของฉัน กินดี? มันเป็นหนึ่งในการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ในแต่ละวันที่บ้านซึ่งมักจะจบลงด้วยการพูดคุยกันโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เด็ก ๆ ได้ใช้ "สีเขียว"

ดังนั้นจาก สมาคมกุมารเวชศาสตร์และการดูแลปฐมวัยแห่งสเปนAEPap นำเสนอ decalogue ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อนำทางผู้ปกครองในการต่อสู้แบบคลาสสิกนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะกินดีและรักษาอาหารที่ดี


Decalogue ของห้องอาหารที่ดี

1. อาหารที่สมบูรณ์และสมดุลช่วยรักษาสุขภาพและป้องกันโรค เด็ก ๆ ควรได้รับการดูว่าถ้าพวกเขากินทุกอย่างพวกเขาจะมีข้อได้เปรียบที่ดีเช่นมีความแข็งแกร่งและมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอเพื่อให้พวกเขาสามารถเล่นและทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ

2. มีหลายรสชาติให้ค้นพบ เหตุใดจึงใกล้จะรู้จักเท่านั้น หากพวกเขาให้โอกาสพวกเขาจะค้นพบอาหารอร่อยที่พวกเขาจะเพลิดเพลิน

3. ห้ามื้อต่อวัน การสับระหว่างมื้ออาหารเป็นความคิดที่ไม่ดีและใช่การรอตั้งแต่อาหารเช้าไปจนถึงมื้อกลางวันอาจทำให้เกิดความหิวโหยที่ต้องทำให้อิ่ม สำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการแนะนำอาหารมื้อเล็ก ๆ สองมื้อในวันสำคัญที่สุดของวัน


4. ผู้ปกครองด้วย เด็กเรียนรู้จากสิ่งที่พ่อแม่ทำหากอาหารไม่ดีที่สุดพวกเขาจะเหมือนกัน ลองให้เด็กเลียนแบบการกระทำที่ดีที่โต๊ะ

5. อาหารเช้า วิธีที่ดีในการปลูกฝังอาหารเช้าในเด็กคือการทำให้พวกเขาเห็นว่าไม่มีพวกเขาจะไม่มีพลังในการเล่นที่พักผ่อนหรือเรียนรู้ในชั้นเรียน

6. ทางเลือก อย่าบังคับเด็กให้กินอะไรที่เขาไม่ชอบ แต่มองหาทางเลือกอื่น ไม่ชอบมะเขือเทศเหรอ มีตัวเลือกสีเขียวอื่น ๆ ในตลาดที่จะถูกใจคุณแน่นอน

7. สอนคุณค่าของอาหารที่บ้าน โฆษณาจำนวนมากทำให้เด็ก ๆ ต้องการกินแฟรนไชส์อาหารจานด่วนก่อนที่โฆษณานี้จะไม่มีอะไรดีไปกว่าการเน้นคุณค่าของสิ่งที่ปรุงเองที่บ้าน

8. ให้เขาเลือก ทำไมไม่ปล่อยให้เด็กเลือกสิ่งที่เขาต้องการที่จะกิน? หากมีการกำหนดเมนูไว้เสมอจะมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธภาระผูกพันที่แน่นอน การถามและพยายามปรับการตัดสินใจของคุณให้เข้ากับมุมมองทางโภชนาการที่มากขึ้นนั้นไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี


9. ไม่คุณไม่ต้องกินทุกอย่างบนจาน เมื่อความอยากอาหารของคุณพอใจคุณไม่ควรบังคับให้เด็กกินต่อเนื่องเพราะอาจทำให้เขาได้รับอันตรายได้

10. ที่โต๊ะคุณกิน สมาร์ทโฟนไม่ใช่คู่หูที่ดีบนโต๊ะหรือคอนโซลพกพาหรืออุปกรณ์อื่นที่เบี่ยงเบนความสนใจ วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในชั่วโมงแรกและแน่นอนการเทศนาตามตัวอย่าง

Damián Montero

บทความที่น่าสนใจ

43% ของพยาบาลมารดามีปัญหาในการคืนดี

43% ของพยาบาลมารดามีปัญหาในการคืนดี

เป็นที่ชัดเจนว่ายังมีอีกหลายวิธีในการไกล่เกลี่ยข้อพิพาทเนื่องจาก บริษัท มีช่องว่างทางวัฒนธรรมบางอย่าง ดังนั้น II การศึกษาการไกล่เกลี่ยและการให้นมบุตร ดำเนินการโดย Suavinex เผยให้เห็นว่า 43.7%...

Bulos บนอินเทอร์เน็ตวิธีการสอนเด็ก ๆ ไม่ให้เชื่อพวกเขา

Bulos บนอินเทอร์เน็ตวิธีการสอนเด็ก ๆ ไม่ให้เชื่อพวกเขา

อินเทอร์เน็ตเป็นดินแดนที่มีขนาดใหญ่มากซึ่งคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่น่าสนใจมากมายและค้นหาข้อเสนอที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งดี ๆ...

อิสระ แต่อยู่ที่บ้าน: นักเรียนนิรันดร์

อิสระ แต่อยู่ที่บ้าน: นักเรียนนิรันดร์

มีหนุ่มชาวสเปนจำนวนมากระหว่าง 20 และ 35 ที่ยังคงขึ้นอยู่กับพ่อแม่ของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาจบอาชีพและปริญญาโทที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดพวกเขาคัดค้านผู้ที่ไม่เพียงถูกเรียกตัวหรือหางานที่มีเงินเดือนดี...

ความสำเร็จในการพัฒนาของทารกตั้งแต่ 0 ถึง 3 ปี

ความสำเร็จในการพัฒนาของทารกตั้งแต่ 0 ถึง 3 ปี

หนึ่งในความท้าทายที่พ่อแม่ต้องเผชิญกับเด็กทารกและเด็กเล็กคือการรู้ว่าเมื่อใดที่ลูกของพวกเขาวิวัฒนาการตามจังหวะปกติและเมื่อมีปัญหาเฉพาะที่พวกเขาต้องเข้าไปแทรกแซงเด็ก ๆ...