การเลื่อนความรับผิดชอบมีผลกระทบต่อสุขภาพ

พรุ่งนี้พรุ่งนี้จะจบแล้ว วลีนี้เป็นหนึ่งในได้ยินมากที่สุดในบ้านทั่วโลกผ่านความเหนื่อยล้าหรือความเกียจคร้านมักจะเลื่อนการ ความรับผิดชอบ สำหรับในภายหลังและพวกเขาจะไม่สำเร็จตามที่ควร แต่การตัดสินใจเหล่านี้มีผลกระทบมากกว่าความจริงที่ว่าในท้ายที่สุดแล้วแต่ละคนก็พบว่ามีภาระงานมากเกินไปหรือไม่?

ตามที่นักจิตวิทยา Dianne M. Tice และ Roy F. Baumeister คำตอบคือใช่: ผู้ที่ตัดสินใจออกจากวันพรุ่งนี้สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ในวันนี้เผชิญกับความเครียดในระดับที่สูงขึ้นเนื่องจากงานที่ต้องทำจำนวนมากในวันที่พวกเขาต้องดูแลงานเหล่านี้ในที่สุด วิธีเตือนว่าบางครั้งมีค่ามากกว่าที่จะใช้ความพยายามมากกว่าที่จะไม่ทำอะไรเลย

ความเครียดจากการตัดสินใจ

นักจิตวิทยาทั้งสองศึกษาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจของผู้ที่ตัดสินใจเลื่อนการทำงานและปฏิบัติตามจดหมาย สำหรับสิ่งนี้พวกเขาประเมิน ทัศนคติ ของนักเรียนของมหาวิทยาลัยที่พวกเขาสอนและวิเคราะห์ว่าพวกเขาเผชิญความรับผิดชอบในบ้านอย่างไร

แม้ว่าในตอนแรกผู้ที่เลื่อนออกไป ความรับผิดชอบ สำหรับอีกคนหนึ่งพวกเขาไม่ได้แสดงความเครียดหรืออาการอื่น ๆ ที่ระบุว่าการตัดสินใจเป็นอันตรายต่อพวกเขาเมื่อเวลาผ่านไปผลลัพธ์เชิงลบก็จะถูกมองเห็น นักเรียนเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีคะแนนที่แย่ลงทั้งในการสอบและการงาน แต่ยังแสดงความวิตกกังวลเพิ่มเติม

ความวิตกกังวลที่ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขาจะประสบ ความไม่สบาย ได้มาจากความเครียด: ขาดการนอนหลับ, ความอยากอาหารน้อยลง, ความเข้มข้นต่ำ นี่หมายความว่าในเวลาที่พวกเขาต้องเผชิญกับความรับผิดชอบของพวกเขาพวกเขาไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาทำ ในขณะที่เส้นประสาทคงที่เหล่านี้ทำให้ระดับการป้องกันของพวกเขาทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขาจะล้มป่วย

ปลูกฝังความรับผิดชอบ

จากผลการศึกษาครั้งนี้เป็นที่ชัดเจนว่ามันเป็นการดีกว่าที่จะใช้ความพยายามมากกว่าล้มป่วยเพราะการตัดสินใจเหล่านี้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่มีอะไรดีไปกว่าการทำงานเพื่อให้เด็ก ๆ นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับสิ่งนี้:

- การเทศนาตามตัวอย่าง พ่อแม่เป็นกระจกที่เด็ก ๆ มองถ้าพวกเขาเห็นว่าผู้ใหญ่ปฏิบัติเช่นไรพวกเขาจะมีพฤติกรรมที่ดีในการเลียนแบบ

- กฎและตาราง ทุกวันต้องมีเวลาอุทิศให้กับความรับผิดชอบ ในเวลานี้ไม่มีสถานที่สำหรับด้านอื่นที่ไม่ได้ปฏิบัติหน้าที่มันเป็นไปได้ส่วนที่เหลือ แต่จะไม่หยุดงานเหล่านี้

- ความสุขของการเติมเต็ม ผู้ปกครองควรส่งเสริมความรู้สึกเพลิดเพลินที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนทำหน้าที่รับผิดชอบให้สำเร็จ หลังจากใช้ความพยายามไปมากคุณต้องปรบมือให้กับเป้าหมายที่ได้รับ

- สภาพแวดล้อมที่ไม่วอกแวก มันง่ายกว่าที่จะไม่หยุดทำงานถ้าสภาพแวดล้อมที่เด็กทำงานไม่กวนใจมาก สมาร์ทโฟนคอมพิวเตอร์เครื่องเล่นวิดีโอเกมทั้งหมดต้องอยู่นอกสถานที่ซึ่งมีการศึกษาหรือดำเนินการตามความรับผิดชอบ

- อย่ารับงานของคุณ พ่อสามารถช่วยให้เด็กทำการบ้านได้ แต่อย่าทำเพื่อพวกเขา มันต้องส่งเสริมการคิดเชิงวิพากษ์

Damián Montero