วิธีการสร้างกิจวัตรการนอนในที่เล็กที่สุด

การนอนหลับมีความสำคัญแค่ไหน แต่ถึงแม้ว่ามันจะยากที่จะเชื่อว่าไม่มีใครเกิดมารู้วิธีการทำ ไม่น้อยในชั่วโมงที่สอดคล้องกัน กิจวัตรประจำวันของ ฝัน มันเป็นสิ่งที่ควรถูกปลูกฝังให้กับเด็ก ๆ ในขณะที่พวกเขาเติบโตขึ้นในเวลากลางคืนพวกเขาคุ้นเคยกับการเข้านอนหลับตาและให้อิสระกับส่วนที่เหลือหลังจากทำกิจกรรมทั้งวัน

เช่นเดียวกับการสอนทั้งหมดมีเทคนิคต่าง ๆ ในการปรับตัวเล็ก ๆ ให้เข้ากับกิจวัตรเหล่านี้ จาก มูลนิธิศูนย์เด็ก ในสหรัฐอเมริกามีการรวบรวมวิธีการหลายอย่างเพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับการนอนหลับเมื่อพวกเขาเล่นและไม่ใช่เวลาที่มันไม่สอดคล้องกัน

ขั้นตอนสำหรับงานประจำในฝัน

จาก Baby Center ควรทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้ได้กิจวัตรที่ดี ฝัน ในเด็ก:

- ควรเริ่มเมื่อไหร่. เมื่อทารกมีเวลามากหรือน้อย 6 สัปดาห์ขอแนะนำให้เริ่มสร้างกิจวัตรตอนกลางคืนเพื่อนอนหลับ ในการทำเช่นนี้ทุกวันในเวลาเดียวกันทุกบ่ายให้เขาอาบน้ำอ่านหนังสือให้เขากินเขาร้องเพลงกล่อมเด็กและaquéstalo

- วางมันในเวลาเดียวกันทุกวัน. เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันไม่มีอะไรดีไปกว่าการเลือกชั่วโมงที่จะกลายเป็นเวลานอนและทำซ้ำวันแล้ววันเล่า

- ติดตามตารางเวลากลางวัน. ในตอนเช้าผู้ปกครองต้องมารับลูกในเวลาเดียวกันทุกวัน ขอแนะนำว่าเวลานอนพักกลางวันจะเหมือนกันในแต่ละวัน

- หากยังไม่ประสบความสำเร็จแนะนำให้ไปที่ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาการนอนหลับอยู่เบื้องหลังหรือไม่

เทคนิคการสอน

Baby Center ยังอธิบายถึงเทคนิคต่าง ๆ ในการสอนกิจวัตรการนอนหลับสำหรับเด็กเล็กในบ้าน เหล่านี้คือ บางส่วน ของพวกเขา:

- "ให้เขาร้องไห้" ผู้เชี่ยวชาญที่เดิมพันด้วยวิธีนี้พนันว่าจะปล่อยให้ทารกร้องไห้ในเปล แต่จะทำไปเรื่อย ๆ คำแนะนำคือให้เด็กเข้านอนในขณะที่เขายังตื่นอยู่และปล่อยให้เขาร้องไห้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ โดยให้คุณเข้ามาเป็นระยะ ๆ เพื่อทำให้เขาสงบ แต่ไม่ต้องอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขน

- "นอนโดยไม่ต้องร้องไห้" ผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำวิธีนี้จะช่วยป้องกันการฝึกอบรมอย่างค่อยเป็นค่อยไปยิ่งขึ้นโดยมีพ่อหรือแม่ให้ความสะดวกสบายทันทีเมื่อเด็กร้องไห้ ด้วยวิธีนี้ทารกจะสงบลงและนอนหลับได้ง่ายขึ้น

- สีซีดจาง วิธีนี้วางครึ่งทางระหว่างก่อนหน้านี้ ผู้ปกครองที่นี่จะค่อยๆลดการแสดงตนและบทบาทของพวกเขาเมื่อให้ทารกนอนหลับ ในตอนแรกพวกเขานั่งถัดจากเปลจนกระทั่งเด็กน้อยหลับ แต่แต่ละคนก็ย้ายเก้าอี้ออกจากเปลจนกว่าพวกเขาจะออกจากห้อง ด้วยวิธีนี้เด็กน้อยที่อายุน้อยที่สุดจะได้รับความปลอดภัยโดยเห็นตัวเองโดยไม่มีพ่อแม่ในเวลากลางคืน

Damián Montero