การให้อาหารเสริม: 7 เคล็ดลับในการแนะนำอาหาร

แม้ว่าคุณสามารถกำหนดแนวทางทั่วไปบางประการสำหรับการให้อาหารทารกได้ แต่สาขาโภชนาการมีประเพณีมากมาย ท้ายที่สุดไม่ใช่ว่าทุกประเทศในโลกจะมีความพร้อมด้านอาหารเท่ากันและนิสัยการบริโภคของคนหนึ่งและอีกคนก็มักจะต่างกัน

มีแนวโน้มที่จะคิดว่าหากอาหารบางอย่างไม่ได้รวมอยู่ในเมนูของเด็กในเวลานั้นก็สามารถพัฒนาอาหารที่แพ้ในระยะยาว อย่างไรก็ตามไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างช่วงเวลาของการแนะนำอาหารและความเสี่ยงของการเกิดโรคภูมิแพ้หรือแพ้

การแนะนำอาหารใหม่ในอาหารของทารกควรทำอย่างเป็นระเบียบและดีกว่าทีละรายการเพื่อทราบว่าพวกเขารู้สึกดีหรือแพ้ สำหรับรสชาติเพื่อให้คุ้นเคยกับพวกเขาได้อย่างง่ายดายมันเป็นเรื่องที่สะดวกที่จะพิจารณาว่าการพัฒนาทางประสาทของเด็กนั้นถูกกระตุ้นในช่วงระยะเวลาหน้าต่างซึ่งกินเวลาไม่กี่เดือน ในช่วงเวลานี้เด็กเปลี่ยนกลไกการกลืนของเขาเพื่อที่เขาจะได้ไม่ดูดอีกต่อไป แต่เรียนรู้ที่จะเคี้ยวและนั่งอยู่กับคอของเขาตั้งตรง

ปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำต่อวันสำหรับทารกอยู่ระหว่าง 80 และ 100 กิโลแคลอรี่ต่อกิโลกรัมของน้ำหนัก ดังนั้นตามกฎทั่วไปเด็กที่มีน้ำหนักแปดกิโลกรัมควรบริโภคระหว่าง 600 และ 800 กิโลแคลอรีต่อวัน

คำแนะนำเกี่ยวกับการให้อาหารเสริม

การแนะนำของผักและผลไม้ให้กับลูกน้อยคือการทดสอบไฟสำหรับทั้งทารกและผู้ปกครอง สิ่งที่สำคัญที่สุดในขั้นนี้คือความอดทน เด็กแต่ละคนมีเวลาของตนเอง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่บังคับให้ทารกและสนับสนุนให้เขาลองและทดลองกับอาหาร ระยะนี้เป็นขั้นตอนสำคัญในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกและประสบความสำเร็จเพียงอย่างเดียวบนพื้นฐานของการฝึกฝน

นอกจากนี้ยังมีแนวทางอื่น ๆ ที่คุณต้องคำนึงถึง:

1. อย่าเพิ่มเกลือ อาหารเองได้เตรียมเกลือที่จำเป็นแล้ว

2. Purees ไม่ควรเก็บจากวันหนึ่งไปอีก วิตามินในอาหารคือเทอร์โมบาบิลล์นั่นคือมันถูกเปลี่ยนแปลงและถูกทำลายด้วยการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ดังนั้นบริสุทธิ์ที่ดีที่สุดของวัน

3. อย่าเสนอเนื้อปลาหรือไข่ในวันเดียวกัน เพราะมันจะเกินปริมาณโปรตีนที่แนะนำ เลือกหนึ่งรายการทุกวัน

4. ผลไม้ดิบที่ดีที่สุด และสุกมากกว่าสุก

5. หลีกเลี่ยงผักใบเขียวเข้ม เหมือนผักขมและชาร์ดจนกระทั่งหลังจากปีแห่งชีวิต ผักเหล่านี้มีไนเตรตที่มากเกินไปซึ่งในปริมาณมากอาจทำให้เกิดปัญหาในการกระจายออกซิเจนในร่างกายของทารก (เทคนิคที่เรียกว่า methemoglobinemia)

6. หากเด็กปฏิเสธอาหารซ้ำ ๆเปลี่ยนเป็นกลุ่มอื่นหลังจากไม่กี่วัน มันจะดีกว่าที่จะหยุดสองสามวันและกลับไปเลี้ยงลูกด้วยนมหรือเทียมและเริ่มอีกครั้งหลังจากไม่กี่วันเพื่อให้ทารกไม่เชื่อมโยงอาหารกับช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์

7. ปล่อยให้เด็กเล่นด้วยช้อน เพื่อให้คุณคุ้นเคยกับเครื่องมือใหม่

ดร. ปาโลมานาเชอร์ โรงพยาบาล Neonatologist La Milagrosa, มาดริด

วีดีโอ: วิธีให้อาหารเสริมอย่างถูกต้อง