โพสต์วันหยุดอาหาร: สิ่งที่ฉันควรกินเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว?
หลังจากเทศกาลคริสต์มาสมีมากเกินไปและเช่นเดียวกับทุกปีมีหลายคนที่ตั้งใจจะเริ่มต้นปีด้วยวัตถุประสงค์ด้านอาหารที่ดี บางครั้งเราตั้งใจจะใช้ "สูตรเวทย์มนตร์" เป็นสูตรเพื่อลดความตะกละของอาหารในทุกวันนี้ แต่เราต้องไม่ลืมว่าการลดน้ำหนักเราไม่สามารถละเลยสุขภาพของเราได้
ฉันควรกินเพื่ออะไร ลดน้ำหนักเร็ว ๆ? เป็นเรื่องดีหรือไม่ที่จะใช้ส้มโอสักวันเพื่อลดน้ำหนัก? ถ้าฉันไม่มีอาหารเย็นสองสามวัน จะแนะนำให้ใช้ยานี้หรือว่า? ฉันสามารถใช้อาหารที่แยกจากกันได้หรือไม่? แล้วโปรตีเอส?
วิทยาศาสตร์การโภชนาการไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของ "อาหารแห่งการลงโทษ" ขึ้นอยู่กับการลดแคลอรี่อย่างรุนแรงหรือการปรุงด้วยคุณสมบัติลดความอ้วน ในด้านอื่น ๆ ของชีวิตความลับอยู่ในระเบียบและเพื่อรักษาอาหารสุขภาพ สุภาษิต Castilian บอกว่ามันฉลาดในกรณีนี้: "เพื่อชีวิตที่ดีระเบียบและการวัด" สั่งให้วางแผนกับสามัญสำนึกเรื่องการควบคุมอาหารและครอบครัวเมื่อปรับปันส่วน7 เคล็ดลับในการลดน้ำหนักหลังคริสต์มาส
เพื่อไม่ให้ละเลยสุขภาพและเพื่อลดกิโลกรัมพิเศษที่เราได้สะสมในช่วงเดือนสุดท้ายของปีขอแนะนำให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:
1. วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ ถ้าคุณทำเช่นนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงการกินสิ่งแรกที่คุณเห็นเมื่อคุณเปิดตู้เย็น
2. สำหรับมื้อเย็นสลัดเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม สำหรับการเตรียมการที่ง่ายสำหรับความหลากหลายของส่วนผสมที่เราสามารถใช้และเพื่อการประหยัดพลังงาน
3. อย่าลืมทำอาหารทั้งห้ามื้อต่อไปแม้ในวันหยุด คุณสามารถใช้ประโยชน์จากช่วงเช้าหรือขนมเพื่อนำผลไม้ อย่าข้ามมื้ออาหารที่แกล้งทำเพื่อชดเชยส่วนที่เกินกำหนด พยายามที่จะกลับสู่ปกติโดยเร็วที่สุด
4. วิธีที่ดีที่สุดในการลดความอ้วนที่อาจเกิดขึ้นได้คือการออกกำลังกาย ปรับให้เข้ากับสภาพร่างกายของแต่ละคนเสมอโดยไม่เกิดการพูดเกินจริง
5. ใช้กฎ 3 x 2 เพื่อความพิเศษ: ขนมหวานเครื่องดื่ม ฯลฯ ฉันสามารถรับสาม แต่ฉันเอาสอง
6. เงินทุนสามารถเป็นทรัพยากรที่ดี เพื่อไม่ให้ละเลยการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
7. อย่ารีบลดน้ำหนักที่คุณได้รับในช่วงวันหยุด มันมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในที่สุดได้รับนิสัยที่ดี
ในปีที่เพิ่งเปิดตัวเมื่อไม่นานมานี้เราจะไม่ทำตามที่ควรจะทำตามไม่จำเป็นต้องเป็นจดหมาย แต่วิญญาณของคำแนะนำที่ฉลาดที่ Don Quixote มอบให้แก่ Sancho ที่ซื่อสัตย์ของเขา ร่างกายถูกปลอมแปลงในที่ทำงานของกระเพาะอาหาร "
เปโดรเจโตรันอส ปริญญาตรีเภสัชศาสตร์อนุปริญญาด้านอาหารและโภชนาการปริญญาโทด้านโภชนาการ
