หญิงตั้งครรภ์สองในสามคนประสบภาวะนอนไม่หลับในไตรมาสที่สาม

การตั้งครรภ์ มันเป็นเวทีที่สำคัญมากที่จะเปลี่ยนวันต่อวันของผู้หญิงในหลาย ๆ ด้าน ไม่เพียงเพราะในชีวิตที่ต้องได้รับการดูแลและเฝ้าสังเกตก็กำลังตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาที่ดียังเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่มีประสบการณ์โดยแม่ในอนาคตทำให้กิจวัตรของพวกเขาแตกต่างกันไป สิ่งที่ต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ

ตัวอย่างที่ดีคือความจริงที่ว่าสองในสาม ตั้งครรภ์ ประสบนอนไม่หลับในไตรมาสที่สาม บทสรุปจากมหาวิทยาลัยกรานาดา UGR ซึ่งเป็นหนึ่งในงานวิจัยล่าสุด สถานการณ์ที่ควรให้บริการเพื่อให้มารดาในอนาคตรับทราบคำเตือนนี้และสามารถป้องกันได้โดยมั่นใจได้ว่าสุขอนามัยการนอนหลับของพวกเขาในระหว่างกระบวนการตั้งครรภ์ทั้งหมด

การเปลี่ยนแปลงในการตั้งครรภ์

การศึกษาดำเนินการโดย UGR ด้วยความร่วมมือของ มหาวิทยาลัยJaén และ ระบบสุขภาพอันดาลูเซียรวบรวมหญิงตั้งครรภ์รวม 486 คนจากจังหวัดต่างๆของชุมชนนี้ หลังจากวิเคราะห์สถานการณ์ของพวกเขาและดำเนินการแบบสอบถามเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของพวกเขาผลการศึกษาพบว่า 64% ของมารดาในอนาคตระบุว่าพวกเขาได้รับความทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

นอกจากนี้การวิจัยนี้เน้นว่าการนอนไม่หลับไม่ได้เป็นปัญหาเฉพาะของไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ ในการตั้งครรภ์ครั้งแรกและ 44% ของผู้หญิงที่แสดงให้เห็นถึงความทุกข์ทรมานจากปัญหาในฝันเหล่านี้ร้อยละที่เติบโตขึ้นถึง 46% ในครั้งที่สองและ 64% ในช่วงสุดท้าย

"แม้ว่าจะเป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์ปัญหาของการนอนก่อนหน้าจะรุนแรงขึ้นและมีความถี่ใหม่ที่มีปัญหาใหม่มีแนวโน้มที่จะถือว่าความยากลำบากในการกระทบยอดและรักษาการนอนหลับคืนที่ดีเป็นปรากฏการณ์ของการตั้งครรภ์ "อธิบาย María del Carmen Amezcua Prietoผู้เขียนหนึ่งในการสืบสวนนี้

ด้วยวิธีนี้ UGR อธิบายว่าแม้ว่ามันจะเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่ก็ไม่ควรถือว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในสตรีมีครรภ์ การนอนไม่หลับเป็นปัจจัยสำคัญในการ อันตราย ที่สามารถกระตุ้นความดันโลหิตสูงและ preeclampsia, เบาหวานขณะตั้งครรภ์, ภาวะซึมเศร้า, การคลอดก่อนกำหนดและการผ่าตัดคลอดโดยไม่ได้วางแผน

ต้นกำเนิดของการนอนไม่หลับในหญิงตั้งครรภ์

การศึกษาของ UGR ก็มุ่งเน้นไปที่การพยายามค้นหา คำอธิบาย ของการนอนไม่หลับในการตั้งครรภ์ ต้นกำเนิดหลักคือการมีปัญหาการนอนหลับก่อนการตั้งครรภ์ปัญหาที่ยืดเยื้อและทวีความรุนแรงโดยความเจ็บปวดและอาการคลื่นไส้ในเวลากลางคืนในกระบวนการนี้ก่อนที่จะส่งมอบ

"หลักคือการนอนไม่หลับก่อนหน้านี้ความจริงที่เห็นได้ชัดว่ามันอาจจะเป็นพื้นฐานในการป้องกันและชี้ให้เห็นความจำเป็นที่จะต้องรู้ การมี หรือไม่นอนไม่หลับของหญิงตั้งครรภ์ก่อนการตั้งครรภ์ของพวกเขาและในช่วงหนึ่งของแต่ละขั้นตอนของการเดียวกัน "เตือนศาสตราจารย์ของ UGR Aurora Bueno Cavanillas เตือน

ในแง่นี้เขาแนะนำให้รักษากิจกรรมการออกกำลังกาย ปานกลาง หรือรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ป้องกันการนอนไม่หลับขณะตั้งครรภ์ "ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ส่งเสริมการออกกำลังกายในสตรีมีครรภ์" Bueno Cabanillas สรุป

Damián Montero