5 คีย์ที่ต้องรู้ถ้าครอบครัวของคุณมีความสุข
การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดซึ่งเริ่มพัฒนาในปี 2481 เปิดเผยว่าสิ่งบ่งชี้ที่ดีที่สุดของความสุขในระยะยาวคือความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ผู้อำนวยการของการศึกษาสุดยอด 75 ปีต่อมา Robert Waldinger นำเสนอข้อสรุปที่เน้นความสัมพันธ์ระหว่างครอบครัวที่มั่นคงกับความสุข
จากการศึกษาครั้งนี้ผู้คนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมใกล้ชิดมีความเป็นอิสระจากความเจ็บป่วยทางจิตและทางจิตและมีการสูญเสียความทรงจำเพียงเล็กน้อยแม้ว่าความสัมพันธ์เหล่านี้จะมีทั้งขึ้น ๆ ลง ๆ
มีครอบครัวหลายประเภทและดังนั้นจึงมีครอบครัวหลายประเภท มีความสุขต่อสุขภาพ. “ ทุกวันนี้สังคมสันนิษฐานว่าเป็นครอบครัวที่ไม่ได้เลือกเพื่อนและเปิดสาขาของการกระทำนี้ในการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา” พระเยซูมาโตสนักจิตวิทยาและผู้ก่อตั้งดุลยภาพทางจิตใจกล่าว
และเขาเสริมว่า "ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นตัวชี้วัดที่เข้าใจแตกต่างกันไปตามแต่ละกรณี (นิวเคลียสของครอบครัวแต่ละคนจะให้ความสำคัญกับองค์ประกอบมากกว่าคนอื่น ๆ ) แต่ก็มีบางส่วนที่เป็นหรือควรจะร่วมกันสร้างครอบครัวที่เหนียวแน่น สังคมโดยคำนึงว่าการเคารพนั้นจะต้องเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ทุกประเภท "
กุญแจที่ต้องรู้ว่าครอบครัวของเรานั้น 'แข็งแรง' หรือไม่
หากต้องการทราบว่าครอบครัวของเรามีความสุขหรือไม่พระเยซูมาโตสเน้นรูปแบบหรือนิสัยห้าอย่างที่ระบุครอบครัวที่เพลิดเพลิน สุขภาพของครอบครัวที่ดี:
1. จัดลำดับความสำคัญคุณภาพกับปริมาณ
เวลาเป็นศัตรูของครอบครัวในศตวรรษที่ 21 กุญแจสำคัญคือการให้ความสำคัญกับคุณภาพมากกว่าปริมาณ การใช้เวลาให้มากที่สุดเพื่อดำเนินกิจกรรมที่ทำให้ทุกคนพึงพอใจและส่งเสริมการทำงานร่วมกันเป็นสิ่งจำเป็น
2. ทิ้งการติติง
ความมั่นใจมากเกินไปหรือตามที่เราจะเห็นด้านล่างคำจำกัดความที่คลุมเครือของสมาชิกในครอบครัวมักจะนำไปสู่อาการป่วยไข้ในครอบครัวที่พบบ่อย: ตำหนิ การตำหนิคือการตอบสนองเชิงลบในครอบครัว ไม่มีสถานการณ์ใดที่จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งและการใช้และใช้ในทางที่ผิดระหว่างคู่สามีภรรยาหรือผู้ปกครองและเด็กอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เราต้องเรียนรู้ที่จะทิ้งความอับอายเป็นองค์ประกอบของการป้องกัน
3. ขีด จำกัด
จำเป็นอย่างยิ่ง การไม่มีข้อ จำกัด ที่ชัดเจนเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดและมีผลกระทบที่เลวร้ายที่สุด การสร้างพวกเขาเป็นงานที่มีความจำเป็นที่จะต้องมีส่วนร่วมและเป็นที่ยอมรับของสมาชิกทุกคนและจะต้องได้รับการตรวจสอบตามสถานการณ์โดยรอบครอบครัว หากเราขีด จำกัด จะเป็นการง่ายกว่าที่จะกำหนดแนวทางและ 'แนวทาง' ที่จะวัดปัญหาได้ดีขึ้นและคาดการณ์วิธีแก้ไขปัญหาที่สอดคล้องและเป็นที่ยอมรับ
4. ฝึกการสื่อสารที่กล้าแสดงออก
ครอบครัวต้องพูดให้ชัดเจน ผ่านการเอาใจใส่และความเข้าใจเราต้องทำงานเกี่ยวกับทักษะนี้ซึ่งประกอบด้วยการรู้วิธีแสดงความคิดเห็นความเชื่อหรือความรู้สึกอย่างชัดเจนตรงไปตรงมาไม่ว่าจะเป็นที่พอใจหรือไม่พึงประสงค์สำหรับคู่สนทนา มันไม่เพียงเกี่ยวกับการไม่บอก แต่ยังรู้วิธีขอความช่วยเหลือหรือแสดงความรู้สึก เพื่อให้สามารถใช้งานได้และถูกติดตั้งเป็นฐานในครอบครัวจะต้องได้รับความมั่นใจอย่างเต็มที่ ไม่เพียง แต่เราจะต้องชัดเจน แต่ให้เรารู้สึกผิดเกี่ยวกับมัน ความกล้าแสดงออกและการป้องกันไม่ได้อยู่ที่ความขัดแย้ง การปิดบังความจริงอาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้นในระยะกลางและระยะยาว
5. สนับสนุนอารมณ์ของสมาชิก
การสนับสนุนทางอารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองความมั่นใจและความเป็นอิสระ ครอบครัวต้องรู้วิธีการให้ความสำคัญกับคุณภาพของสมาชิกและยอมรับข้อบกพร่อง แต่ไม่ต้องใช้วิธีปกป้องมากเกินไป
การใช้ชีวิตในครอบครัวทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
เป็นที่ชัดเจนว่ามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างครอบครัวและความเป็นอยู่ของแต่ละบุคคล “ ครอบครัวเป็นกลุ่มสนับสนุนที่ผู้คนรู้สึกปลอดภัยที่จะพัฒนาความแตกต่างที่สำคัญกับเพื่อนคือเราไม่ได้เลือกครอบครัวของเรา” นักจิตวิทยาJesús Matos กล่าว การสนับสนุนทางสังคมที่เรารับรู้ตามผู้เชี่ยวชาญหนึ่งในตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับสวัสดิการและครอบครัวสามารถทำหน้าที่นั้นได้
พระเยซูทอดตา นักจิตวิทยาและผู้ก่อตั้ง In In Balance Balance
