ความเครียดในการเลือกวิธีการหลีกเลี่ยงการจับคนหนุ่มสาว

มันเข้ามาใกล้ ชั้นหัวกะทิการทดสอบขั้นสุดท้ายก่อนเริ่มต้นมหาวิทยาลัยและเป็นของขวัญที่ท้าทายสำหรับนักเรียน ความเครียดปรากฏเป็นคู่หูที่แยกกันไม่ออกของคนหนุ่มสาวที่เผชิญกับขั้นตอนสุดท้ายนี้ก่อนเข้าศึกษาระดับสูง ความวิตกกังวลที่สามารถทำให้การสอบเหล่านี้มีจุดจบที่แตกต่างจากที่คาดไว้มาก

การเรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียดก่อนการสอบจะช่วยให้แน่ใจว่านักเรียนมีการพักผ่อนที่ดี แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกเหล่านี้ก่อนการทดสอบ ชั้นหัวกะทิคุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมพวกเขา สำหรับเรื่องนี้ทางมหาวิทยาลัยแห่งชาติของการศึกษาทางไกล UNED มีคำแนะนำต่อไปนี้


ก่อนสอบ

ความวิตกกังวลและความเครียดมักจะมีเพื่อนร่วมทางสองคนที่พูดกับนักเรียนก่อนหน้านี้ การสอบ ของหัวกะทิ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้เยาวชนเอาชนะได้:

- พัฒนากลยุทธ์และนิสัยการเรียนที่ดี นักเรียนควรรู้แล้วว่าความสามารถที่ดีที่สุดของพวกเขาคืออะไรและเทคนิคใดที่เหมาะกับทักษะของพวกเขา การนำไปใช้จะช่วยให้สงบในเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้

- การบริหารเวลา บางครั้งความเครียดอาจเกิดจากการเรียนหลายชั่วโมงเกินไป ในขณะที่คุณไม่ต้องพักผ่อนในเกียรติยศและถูกพาไปด้วยความเกียจคร้านบางครั้งก็ไม่มากเกินไป


- การจัดระเบียบของวัสดุ อย่าให้มากเกินไปมันจะดีกว่าที่จะกระจายเนื้อหาเพื่อการศึกษากว่าพยายามที่จะครอบคลุมทุกอย่างในครั้งเดียว

- แรงกดดันจากภายนอก ผู้ปกครองควรพยายามอย่าทำตัวเหมือนล็อบบี้กับลูก ในขณะที่ความสนใจในกรณีที่รู้สึกผ่อนคลายเราต้องจำไว้ว่าความกดดันนั้นไม่ดี

- สร้างสภาพแวดล้อมที่ไว้วางใจก่อนการสอบโปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งที่ทำได้ทำไปแล้วและตอนนี้เหลือเพียงการทดสอบครั้งสุดท้ายเท่านั้น

- หลีกเลี่ยงการคิดเกี่ยวกับการสอบในชั่วโมงก่อนหน้า ดีกว่าที่จะเผชิญกับช่วงเวลาเหล่านี้ด้วยจิตใจที่ผ่อนคลายและในขณะที่การทดสอบเริ่มมีสมาธิ

- เก็บอาหารที่นำไปสู่การย่อยอาหารหนักและเพิ่มความรู้สึกของความเครียด

ระหว่างสอบ

ความเครียดยังสามารถโจมตี ในขณะที่ทำการทดสอบแต่คุณต้องเอาชนะมันและทำแบบทดสอบให้ดีที่สุด:


- อ่านคำแนะนำอย่างระมัดระวังและรู้ว่าสิ่งที่ถูกถามในลักษณะนี้นักเรียนจะสงบเมื่อตรวจสอบว่าเขา / เธอเชี่ยวชาญการทดสอบ

- ควบคุมเวลาในระหว่างการสอบ อย่าวิ่งหรือพักผ่อนโปรดจำไว้ว่าการเดินเวลาจะหลีกเลี่ยงภาระในนาทีสุดท้าย

- เมื่อคำถามถูกบล็อกให้ไปที่หัวข้อถัดไปและกลับมาในภายหลัง บล็อกชั่วขณะอาจปรากฏขึ้น

- หากนักเรียนคนอื่น ๆ เริ่มส่งข้อสอบอย่าเครียด แต่ละคนมีจังหวะของพวกเขา

Damián Montero

บทความที่น่าสนใจ

43% ของพยาบาลมารดามีปัญหาในการคืนดี

43% ของพยาบาลมารดามีปัญหาในการคืนดี

เป็นที่ชัดเจนว่ายังมีอีกหลายวิธีในการไกล่เกลี่ยข้อพิพาทเนื่องจาก บริษัท มีช่องว่างทางวัฒนธรรมบางอย่าง ดังนั้น II การศึกษาการไกล่เกลี่ยและการให้นมบุตร ดำเนินการโดย Suavinex เผยให้เห็นว่า 43.7%...

Bulos บนอินเทอร์เน็ตวิธีการสอนเด็ก ๆ ไม่ให้เชื่อพวกเขา

Bulos บนอินเทอร์เน็ตวิธีการสอนเด็ก ๆ ไม่ให้เชื่อพวกเขา

อินเทอร์เน็ตเป็นดินแดนที่มีขนาดใหญ่มากซึ่งคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่น่าสนใจมากมายและค้นหาข้อเสนอที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งดี ๆ...

อิสระ แต่อยู่ที่บ้าน: นักเรียนนิรันดร์

อิสระ แต่อยู่ที่บ้าน: นักเรียนนิรันดร์

มีหนุ่มชาวสเปนจำนวนมากระหว่าง 20 และ 35 ที่ยังคงขึ้นอยู่กับพ่อแม่ของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาจบอาชีพและปริญญาโทที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดพวกเขาคัดค้านผู้ที่ไม่เพียงถูกเรียกตัวหรือหางานที่มีเงินเดือนดี...

ความสำเร็จในการพัฒนาของทารกตั้งแต่ 0 ถึง 3 ปี

ความสำเร็จในการพัฒนาของทารกตั้งแต่ 0 ถึง 3 ปี

หนึ่งในความท้าทายที่พ่อแม่ต้องเผชิญกับเด็กทารกและเด็กเล็กคือการรู้ว่าเมื่อใดที่ลูกของพวกเขาวิวัฒนาการตามจังหวะปกติและเมื่อมีปัญหาเฉพาะที่พวกเขาต้องเข้าไปแทรกแซงเด็ก ๆ...