การควบคุมตนเองและความฉลาดทางอารมณ์สิ่งที่เด็ก?

การควบคุมอารมณ์เป็นคณะที่เราสามารถสอนลูก ๆ ของเราจากสามปีเพื่อเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพและมีความสุข การควบคุมตนเองของอารมณ์ สามารถฝึกอบรมผ่านกลยุทธ์ในเชิงบวกเช่นการระบุและการแสดงออกของอารมณ์เพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

การควบคุมอารมณ์: กระบวนการที่ช้า แต่เป็นไปได้

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นความถนัดที่การพัฒนาสุขภาพของเด็กของเราขึ้นอยู่กับ และการควบคุมตนเองเป็นหนึ่งในคุณสมบัติของมัน โดยปกติเราเชื่อมโยงลักษณะนี้เป็นสิ่งที่เป็นของผู้ใหญ่ แต่ กฎระเบียบและการจัดการอารมณ์สามารถเริ่มฝึกในเด็กจากสามปีในฐานะBegoña Ibarrola นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาทางอารมณ์ชี้ให้เห็น

การควบคุมตนเองเป็นทักษะที่ขึ้นอยู่กับเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของสมอง โดยปกติแล้วจะครบกำหนดเมื่อผู้คนอยู่ในวัยยี่สิบของพวกเขา แต่การพัฒนาของมันเริ่มที่จะปรับปรุงจากวัยเด็กจากช่วงเวลาที่เด็กควบคุมกล้ามเนื้อหูรูดของพวกเขา มันเป็นไปได้แล้วที่จะฝึกลูกของเราให้อยู่ในแชนแนลและ การจัดการอารมณ์เพื่อให้พวกเขาพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของพวกเขาและเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพและมีความสุข

อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถคาดหวังให้ลูกหลานของเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความฉลาดทางอารมณ์ได้ “ เราไม่สามารถเรียกร้องให้พวกเขาควบคุมตนเองและรู้วิธีปฏิบัติตนตลอดเวลา” Ibarrola กล่าว อย่าลืมว่าสมองของพวกเขาอยู่ในขั้นตอนของการเจริญเติบโตดังนั้นเราต้องไปทีละเล็กทีละน้อย นี่คือเคล็ดลับบางอย่างสำหรับคุณที่จะเริ่มให้ความรู้แก่เด็ก ๆ เกี่ยวกับการควบคุมตนเองเพื่อให้ในอนาคตพวกเขาสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในการควบคุมอารมณ์

ทำให้อารมณ์ที่ถูกต้องและระบุพวกเขา

มันสำคัญมากที่จะต้องสร้างอารมณ์ที่ถูกต้องตามกฎหมายเพื่อสอนเด็กให้ระบุสิ่งที่พวกเขารู้สึกและทำให้พวกเขาเข้าใจว่า “ เด็กฉลาดกว่าที่เราคิดพวกเขารู้ดีว่าอารมณ์ไม่ได้เป็นสภาวะที่ไม่มีกำหนด แต่เป็นสถานที่ที่เปลี่ยนผ่านซึ่งเป็นองค์ประกอบที่เปลี่ยนแปลง” ไอบารอลล่ากล่าว

แสดงอารมณ์ด้วยคำพูด

ประการที่สองเราควรส่งเสริมให้เด็กแสดงอารมณ์ด้วยคำพูด “ หนึ่งในระเบิดที่อันตรายที่สุดคือความโกรธ” นักจิตวิทยากล่าว เด็กมักจะเตะร้องไห้กัด ฯลฯ เป็นวิธีที่จะให้ผู้คนรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร เป็นการดีที่จะเตือนพวกเขาว่าถึงแม้จะเป็นเรื่องปกติที่จะโกรธ แต่มันก็ยังดีกว่าและมีประสิทธิผลมากกว่าที่จะแสดงออกผ่านคำพูด

เราสามารถใช้ประโยคตัวอย่างเพื่อให้พวกเขาเลียนแบบได้เช่น: "ฉันโกรธเพราะ ... " นอกจากนี้เรายังสามารถใช้เกมเพื่อให้เด็ก ๆ ฝึกแสดงความรู้สึกใช้ของเล่นและตัวละครเรื่องราวในการตีความฉากที่ต้องใช้คำเพื่อแสดงความรู้สึกของพวกเขา

ในความเป็นจริง Ibarrola คิดว่า เรื่องต่าง ๆ เป็นทรัพยากรอันดับหนึ่งในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์. "ด้วยภาษาเชิงสัญลักษณ์และเชิงอุปมาเด็กเข้าใจกระบวนการหลายอย่างที่บางครั้งมีความซับซ้อนในการอธิบายด้วยคำพูดเรื่องราวเป็นเหมือนเทรนเนอร์อารมณ์เพราะเด็กจะระบุตัวละครและประสบการณ์ของพวกเขา แต่ด้วยระยะทาง การรักษาความปลอดภัยซึ่งช่วยให้คุณคาดการณ์สถานการณ์ที่เขาไม่ได้ใช้ชีวิตในแต่ละวัน แต่ตัวละครในเรื่องทำ "

กลยุทธ์เชิงบวกเพื่อให้ความรู้

อีกวิธีหนึ่งในการให้ความรู้เกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์ Ibarrola บอกกับเราว่าให้ทำตามกลยุทธ์ในเชิงบวก นั่นคือมุ่งเน้นการนำเสนอและการสอนสิ่งที่สามารถทำได้กับอารมณ์ความรู้สึกแทนที่จะเน้นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เรามักจะเน้นสิ่งที่เด็กไม่ควรทำ: "อย่าโกรธ", "อย่ากรีดร้อง"; แต่คุณต้องแนะนำให้พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เช่นเมื่อพวกเขาโกรธ

เราต้องใช้สิ่งนี้เมื่อพูดถึงการแก้ปัญหาพฤติกรรม แทนที่จะสร้างโทษและข้อห้ามเราควรพยายามหาทางเลือกที่ดี ตัวอย่างเช่นหากเด็กแสดงทัศนคติที่ก้าวร้าวทุกครั้งที่เกมเริ่มต้นเพราะเขา / เธอต้องการที่จะเป็นคนแรกที่เข้าร่วมเสมอเราสามารถทำรายการที่เขียนว่าใครจะได้เทิร์นแรกในแต่ละวัน ดังนั้นการต่อสู้ที่ไม่จำเป็นจะหลีกเลี่ยง

ความอดทนเป็นอย่างมากในการควบคุมอารมณ์

ในที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอดทน โครงสร้างสมองที่รับผิดชอบในการควบคุมตนเองของลูกหลานของเราจะอยู่ในการพัฒนาจนกว่าพวกเขาจะอยู่ในวัยยี่สิบของพวกเขา ด้วยเหตุนี้เราจะต้องทำซ้ำกฎและคำแนะนำซ้ำแล้วซ้ำอีกอย่างสงบเพื่อให้เด็กของเราสามารถพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของพวกเขา

การควบคุมตนเองเป็นเรื่องของเด็ก ในฐานะผู้ปกครองเราตั้งเป้าหมายให้ลูกของเราเติบโตขึ้นเพื่อเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขดังนั้นเด็ก ๆ สามารถเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกและเรียนรู้ที่จะแสดงออกในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ผ่านคำพูดเรื่องราวและเกม กลยุทธ์การสอนเชิงบวกจะทำหน้าที่เป็นการฝึกอบรมเพื่อให้พวกเขาสามารถพัฒนาการควบคุมตนเองที่จะเป็นประโยชน์ในชีวิตผู้ใหญ่ของพวกเขา

Isabel López Vasquez
คำแนะนำ: Begoña Ibarrolaนักจิตวิทยาเชี่ยวชาญด้านความฉลาดทางอารมณ์