จิตใจยังต้องการวันหยุดพักผ่อนทำไม?

วันหยุดไม่เพียง แต่ช่วยให้เรามีความสุข แต่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล ทั้งร่างกายและ ใจต้องการวันหยุดพักผ่อน และกำจัดความเหนื่อยล้าที่สะสมตลอดทั้งปี มีกุญแจบางอย่างที่อธิบายถึงความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่มีอยู่ระหว่างความเป็นอยู่ของแต่ละบุคคลและเวลาว่างและวิธีการในเวลาเดียวกันบางคนสามารถสร้างความเครียดและความวิตกกังวลในช่วงวันหยุด เลวที่รู้จักกันในชื่อ "ความเครียดในวันหยุด" และจะปรากฏขึ้นเมื่อใจของเราไม่รู้วิธีการขัดจังหวะกิจวัตร

ร่างกายขอให้หยุดจิตใจที่จะตัดการเชื่อมต่อ

เมื่อเราไปถึงปลายฤดูใบไม้ผลิน้ำหนักของสนามจะแสดงให้เห็น การเข้าร่วมกับสิ่งเร้ามากมายทำให้เราตอบสนองต่อความเครียดและความกังวลดังนั้นเราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะหยุดรับ ความสมดุลทางอารมณ์. “ จิตใจของเราต้องหยุดเหมือนร่างกายของเราในความเป็นจริงสมองเป็นอวัยวะที่ใช้กลูโคสในร่างกายของเรามากที่สุดดังนั้นจึงต้องการการพักผ่อนเป็นระยะ ๆ ” นักจิตวิทยาJesús Matos อธิบาย

ประโยชน์ที่ได้รับนั้นเป็นไปโดยอัตโนมัติตั้งแต่ในระหว่างการเดินทางและวันหยุดพักผ่อนเวลานานกว่าวันต่อวันซึ่งทำให้เราเพลิดเพลินมากขึ้น “ วันหยุดมักจะมาพร้อมกับอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากมีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการแสดงของกิจกรรมที่น่าพอใจและอารมณ์ขันที่ดี” Matos กล่าว อย่างไรก็ตามตามที่เขาพูดวันหยุดสอนเรามากกว่าที่จะผ่อนคลายตัดการเชื่อมต่อหรือมีความสนุกสนานและสามารถปรับปรุงการพัฒนาส่วนบุคคลของเราสำหรับชีวิต

การเดินทางแหล่งที่มาของการเรียนรู้

แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการเดินทาง แต่มีองค์ประกอบทั่วไปบางอย่างที่มักพบในช่วงพักและเป็นแหล่งความรู้ "เรามักจะมีเวลาในการไตร่ตรองและโดยปกติแล้วเราจะใช้ช่วงเวลาปัจจุบันที่มีความเข้มข้นมากกว่าในแบบวันต่อวัน เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ใหม่นอกจากนี้ เราเรียนรู้ที่จะรู้ความกลัวและข้อ จำกัด ของเราดีขึ้น"expos Jesús Matos

ความอดทน, องค์กร, การกระตุ้นทางปัญญา, การจัดการปัญหา, ความสัมพันธ์ ... ทักษะที่การเดินทางนำมาสู่เรานั้นมีมากมายแม้ว่าจะมีบางอย่างที่โดดเด่นเหนือผู้อื่น "การเดินทางเปิดใจของเรามันช่วยให้เรารู้จักวิถีชีวิตอื่นและคลายความกังวลในชีวิตประจำวันของเรา เราสามารถพูดได้ว่าการเดินทางแบ่งเบาปัญหาที่สะสมในระหว่างปี "เขากล่าวเสริม

ในความเป็นจริงตามการศึกษาล่าสุดของ สมาคมจิตวิทยาอเมริกันมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเดินทางหรือทำบ่อย ๆ ช่วยจัดการความเครียดในชีวิตประจำวันคือการรับมือกับสถานการณ์และสภาพแวดล้อมที่ทำให้พิการหรือเผชิญกับอุปสรรคและเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันไม่ว่าจะเดินทางคนเดียวหรือเดินทางพร้อมกัน

มนต์ที่จะทำซ้ำเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในวันหยุด

ในทางตรงกันข้ามมีความแคบ ความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างกิจวัตรและความวิตกกังวล และวิธีการจัดการที่ไม่ดีสามารถทำให้เกิดความเครียดในวันหยุด “ มนุษย์เป็นสัตว์ที่มีขนบธรรมเนียมและด้วยเหตุนี้การขัดจังหวะกิจวัตรหรือนิสัยเป็นช่วงเวลาที่ไม่หยุดที่จะทำให้ไม่มั่นคง” เขากล่าว “ ความจริงก็คือเกือบจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นและเมื่อมันเกิดขึ้นเรามักจะตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพปัญหาส่วนใหญ่ไม่เคยพบกุญแจสำคัญในการเพิ่มความปลอดภัยคือการโยนตัวคุณลงไปในสระน้ำและเรียนรู้ว่าไม่มีใครจำเป็น

เผชิญหน้ากับมันจากภาพลวงตาและไม่ใช่จากความกลัวเป็นกุญแจสำคัญที่จะไม่ใช้วันหยุดพยายามที่จะตัดการเชื่อมต่อจนถึงวันสุดท้าย โดยปกติเมื่อเราเปิดเผยตนเองในสถานการณ์ใหม่ความกลัวที่ลึกที่สุดของเรามักจะออกมา กลัวว่าจะไม่สามารถติดต่อได้ตัวอย่างเช่น มันเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ของความวิตกกังวล การเปิดตัวของเราเพื่อสิ่งนี้จะช่วยให้เราเอาชนะความกลัวและความไม่มั่นคงของเราได้ "เขากล่าวสรุป

พระเยซูทอดตา นักจิตวิทยาและผู้ก่อตั้ง In In Balance Balance