หยุดความรู้สึกเหมือนแม่ที่ไม่ดีที่คุณไม่ได้
เราไม่ได้ มารดาที่ไม่ดีแต่บางครั้งเราสงสัยว่าความสามารถของเราในการจัดการกับวันว่างของเรา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องตระหนักว่าเพื่อให้มีความสุขกับการเป็นแม่เราต้องเรียนรู้ที่จะลดมาตรฐานขอความช่วยเหลือและทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น
คุณแม่หลายคนรู้สึกว่าตนเองไม่ได้ทำงานที่ดีเมื่อเลี้ยงลูก แม้จะมีการแสดงออกที่มีชื่อเสียงที่ได้รับการประกาศเกียรติคุณในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและสะท้อนให้เห็นชัดเจนว่าเราเชื่อว่าเราไม่ดีพอหลายครั้ง เป็นที่รู้จักกันในนาม "แม่ที่ไม่ดี"ซึ่งได้สร้างกลุ่มอาการใหม่ที่ในด้านจิตวิทยาเป็นที่รู้จักกันแล้วว่าเป็นกลุ่มอาการของโรคที่ไม่ดี
แต่อะไรคือเหตุผลเบื้องหลัง f นี้ความมั่นใจสูงในการทำงานของเราในฐานะแม่? มันง่ายมาก: เรามีความประทับใจว่าเราไม่สามารถอยู่ได้ในทุกสิ่งและแก้ไขปัญหาทั้งหมด เราอยู่ในช่วงเวลาแห่งความวุ่นวายซึ่งผู้หญิงหลายคนเข้าร่วมในตลาดแรงงาน ด้วยเหตุนี้เราจึงถูกบังคับให้รวมตารางการทำงานกับการดูแลครอบครัวของเรา
มันเป็นความจริงที่ในปัจจุบันผู้ปกครองร่วมมือกับการศึกษาและการดูแลเด็กอย่างต่อเนื่อง แต่ข้อมูลยังคงบ่งชี้ว่าแม่เป็นคนที่มักจะจัดการกับวันต่อวัน ด้วยเหตุนี้เราจึงเสนอเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อหยุดความรู้สึกเหมือนแม่ที่ไม่ดีที่คุณไม่ได้เป็น
ทำไมเราถึงรู้สึกผิด?
สิ่งแรกที่เราต้องทำคือเข้าใจว่าทำไมเราถึงรู้สึกผิด แม่มีแนวโน้มที่จะกำหนดมาตรฐานที่สูงมาก และไม่สมจริงเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาควรพกวันต่อวันเป็นครอบครัว การลดมาตรฐานเล็กน้อยเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้เราจำเป็นต้องให้อภัยตนเองสำหรับความผิดพลาดของเรา
เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งเราลืมบางสิ่งบางอย่าง แต่เราไม่ควรทนทุกข์เพราะมัน อย่างไรก็ตามแม้ว่าเราจะมีพลังวิเศษหลายครั้ง แต่แม่ก็เป็นมนุษย์และบางครั้งเราก็ผิด
เป็นสิ่งสำคัญที่เราหยุด กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่สำคัญจริงๆ. มันไม่จำเป็นสำหรับลูกของเราที่จะสวมใส่ชุดสีขาวเสมอมันไม่สำคัญว่าเราจะให้ในบางครั้งและปล่อยให้พวกเขาดูโทรทัศน์ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือถ้าวันหนึ่งเราไม่รู้สึกอยากทำเมนูเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่เพราะเหตุผลนั้นเราจะหยุดเป็นแม่ที่ดี
เรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือ
เราคุ้นเคยกับการทำทุกอย่างด้วยตัวเองและในหลาย ๆ ครั้งเราไม่รู้ว่าจะมอบหมายงานให้ผู้อื่นอย่างไร สิ่งนี้ทำให้เราจมได้หลายครั้งดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือและยอมรับมัน
บางครั้งเมื่อเราขอความช่วยเหลือ เราหวังว่าผู้ที่ช่วยเราทำสิ่งต่าง ๆ ตามที่เราต้องการ. และเราไม่ทราบว่าสิ่งต่าง ๆ สามารถทำได้ในวิธีที่ต่างกันและได้ผลลัพธ์เดียวกัน เรื่องนี้เกิดขึ้นมากกับเพศชาย เราพบว่ามันยากที่จะเข้าใจว่าผู้ชายแสดงออกและคิดต่างออกไป แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้พวกเขามีความสามารถน้อยลง นั่นคือเหตุผลที่เราต้องเชื่อใจสามีหรือหุ้นส่วนของเราเพื่อดูแลงานที่เกี่ยวข้องในการมีครอบครัว
อีกวิธีในการมอบหมายในชีวิตประจำวันคือการทำรายการความรับผิดชอบของสมาชิกครอบครัวแต่ละคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเช่นการจัดระเบียบบ้านเป็นครอบครัว เราสามารถหางานที่ปรับให้เข้ากับแต่ละคนเช่นสั่งห้องหรือรดน้ำต้นไม้ นี่จะเป็นวิธีการแบ่งเบาภาระงานและในเวลาเดียวกันสอนลูก ๆ ของคุณให้รับผิดชอบและทำงานร่วมกัน
ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
ในการลดมาตรฐานลงเล็กน้อยเพื่อให้มีชีวิตที่ดีขึ้นเราต้องตระหนักว่าอะไรสำคัญจริงๆ เราจะไม่มีเวลาทำทุกอย่างดังนั้นเราจึงต้องทำ กำหนดสิ่งที่สำคัญของเราคือ และอย่าปล่อยให้สิ่งที่สำคัญที่สุดเร่งด่วน
หากเราทำสิ่งนี้เราจะกำจัดความเครียดทีละเล็กละน้อยและเราจะสามารถเพลิดเพลินไปกับเด็กและครอบครัวของเรา ด้วยวิธีนี้เราจะตระหนักว่าเราเป็นแม่ที่ดีและเราจะกำจัดการแสดงออกที่มีชื่อเสียงใด ๆ ที่กล่าวเป็นอย่างอื่น
Isabel López Vasquez