เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์: วิธีการสอนเด็ก ๆ

ในฐานะผู้ใหญ่เราต้องเข้าใจทุกสิ่ง อารมณ์แม้กระทั่งเชิงลบมีคุณค่าและการสอน ดังนั้นเราต้องใช้อารมณ์ของตัวเองเป็นโอกาสในการสอนลูก ๆ ของเราในการจัดการของพวกเขาและพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของพวกเขา

อารมณ์ความรู้สึกและความรู้สึก ที่พัฒนาขึ้นในการตกแต่งภายในของเราทุกวัน ในฐานะผู้ใหญ่เราได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับมันแม้ว่าจะไม่ถูกต้องเสมอไป อย่างไรก็ตามถ้าเราต้องการให้ลูกของเราพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพเราต้องสอนพวกเขาถึงวิธีการแสดงออกและควบคุมพวกเขาในวิธีที่ดีที่สุด

มีอารมณ์ที่หลากหลาย แม้ว่าบางคนจะทำให้เรารู้สึกดีกว่าคนอื่น แต่ทุกคนก็มีส่วนช่วยชีวิตและบุคลิกภาพของเรา ความฉลาดทางอารมณ์คือการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นที่ยากต่อการจัดการเช่นความโกรธและความเศร้า


"การระบุพวกเขาในตอนแรกเพื่อจัดการกับพวกเขาในภายหลังคือพื้นฐานของการเรียนรู้ทางอารมณ์สำหรับเด็ก ๆ " เราสามารถเริ่มสอนเด็ก ๆ ให้ตั้งชื่ออารมณ์จากรอบอายุ 3 และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการถ่ายทอดกุญแจสู่ การจัดการอารมณ์ของลูกหลานของเรานั้นผ่านตัวอย่าง "เบโกน่าไอบาร์โรล่านักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาอารมณ์กล่าว

การจัดการทางอารมณ์สำหรับครอบครัว

ด้วยความตั้งใจที่จะปกป้องเด็ก ๆ ของเราผู้ใหญ่มักจะซ่อนเหตุการณ์ที่เรารู้ว่าสามารถเป็นอันตรายต่อเด็ก หนึ่งในสิ่งที่เราปิดบังมากที่สุดคืออารมณ์ของเรา

มีความเชื่อว่าคุณจะต้องปรากฏตัวต่อหน้าลูก ๆ ของเราในฐานะฮีโร่ที่สามารถทำทุกอย่างได้เสมอ แต่การยืนยันในเรื่องนี้ทำให้เราเสียโอกาสที่ดีในการสอนลูก ๆ ของเราให้จัดการกับอารมณ์ของพวกเขา บางครั้งช่องโหว่มีค่ามากกว่าป้อมปราการใด ๆ


ในแง่นี้เราไม่ควรควบคุมอารมณ์เชิงลบ แต่ให้คุณค่าที่พวกเขาสมควรได้รับและสถานที่ที่เหมาะสมในแต่ละวัน แทนที่จะซ่อนสิ่งที่เรารู้สึกเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกของเราเศร้าหรือโกรธเราเราควรใช้ช่วงเวลาเหล่านี้เป็น "โอกาสที่ยอดเยี่ยมในการแบ่งปันอารมณ์ความรู้สึกกับพวกเขา" Ibarrola กล่าว

เด็ก ๆ เรียนรู้มากมายจากตัวอย่างโดยเลียนแบบหุ่นจำลองเช่นพ่อแม่ ดังนั้นเราต้องใช้สถานการณ์เช่นการตายของญาติเพื่อแสดงให้ลูก ๆ เห็นว่าจะรับมือกับความโศกเศร้าได้อย่างไร นักจิตวิทยาBegoña Ibarrola กล่าวว่า "ในสถานการณ์เช่นนี้มันเป็นเรื่องธรรมชาติที่เราได้รับผลกระทบทางอารมณ์ไม่มีเหตุผลที่จะซ่อนเรื่องนี้จากเด็ก ๆ แต่เราจะต้องแบ่งปันมันกับพวกเขาและสอนกลยุทธ์ให้พวกเขาออกจากความเศร้า


5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้ลูกของเราจัดการกับอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์ที่ได้มาคือมันสามารถเรียนรู้และสอน มีแม้กระทั่งผู้เชี่ยวชาญที่พูดถึงสัมประสิทธิ์ทางอารมณ์เพื่อวัดความสามารถทางอารมณ์ นี่คือเคล็ดลับที่Begoña Ibarrola ให้เราสอนลูก ๆ ของเราในการจัดการอารมณ์:

1. ช่วยให้เขาแสดงและพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ของเขา การปล่อยอารมณ์ออกมาดัง ๆ เป็นวิธีหนึ่งที่ลูกของคุณจะเรียนรู้ที่จะรับรู้พวกเขา กระตุ้นให้เขาบอกคุณว่าเขารู้สึกอย่างไรและพยายามร่วมกันเพื่อค้นหาแหล่งที่มาของอารมณ์ความรู้สึกนั้น

2. รู้จักอารมณ์ของผู้อื่น เพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ลูก ๆ ของคุณควรฝึกเอาใจใส่ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของความสำคัญของการไม่ซ่อนอารมณ์ของตัวเองจากลูก ๆ ของเรา ผ่านการฝึกฝนเด็ก ๆ จะสามารถระบุการแสดงออกทางสีหน้าภาษากายและลักษณะอื่น ๆ ที่ทำให้พวกเขาสามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้ดีขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและเป็นประโยชน์

3. วิธีหนึ่งสำหรับแต่ละ เด็กแต่ละคนแตกต่างกันและแสดงออกและจัดการอารมณ์ของพวกเขาในวิธีที่แตกต่างกัน เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องระบุสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกของเราเมื่อจัดการกับอารมณ์ด้านลบ: การฟังเพลงการระบายสีการไปยังที่เงียบ ๆ เป็นต้น

4. อารมณ์และการเรียนรู้ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้อารมณ์แต่ละอย่างนำบางสิ่งบางอย่างเข้ามาในชีวิตของบุคคล พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ด้วยกันหลังจากประสบอารมณ์บางอย่าง

5. เขียนและสร้างเรื่องราว ร่วมกับลูก ๆ ของคุณกระตุ้นให้คุณเขียนเรื่องราวที่สะท้อนให้เห็นว่าตัวละครต่างกันจัดการอารมณ์ของพวกเขาอย่างไร บางครั้งมันง่ายสำหรับเด็กที่จะเข้าใจอารมณ์ผ่านประสบการณ์ของตัวละครเอกของเรื่อง จำเรื่องราวเหล่านี้ให้ลูกของคุณเมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามีค่าใช้จ่ายในการจัดการสถานการณ์ทางอารมณ์

ผ่านเคล็ดลับง่ายๆเช่นนี้และเป็นตัวอย่างให้กับลูกหลานของเราเราสามารถแนะนำพวกเขาในการจัดการอารมณ์ของพวกเขาและแนะนำพวกเขาให้จัดการกับพวกเขาอย่างถูกต้องในกรณีที่พวกเขาเป็นลบ เพราะในขณะที่ Ibarrola กล่าวว่า "มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเข้าสู่อารมณ์ความรู้สึกนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งที่คุณต้องสอนพวกเขาคือการออกไปจากที่นี่"

Isabel López Vasquez
คำแนะนำ: Begoña Ibarrola นักจิตวิทยาและนักเขียน

วีดีโอ: TalkingThai : 31 New Year's Resolution Ideas Ep.23


บทความที่น่าสนใจ

43% ของพยาบาลมารดามีปัญหาในการคืนดี

43% ของพยาบาลมารดามีปัญหาในการคืนดี

เป็นที่ชัดเจนว่ายังมีอีกหลายวิธีในการไกล่เกลี่ยข้อพิพาทเนื่องจาก บริษัท มีช่องว่างทางวัฒนธรรมบางอย่าง ดังนั้น II การศึกษาการไกล่เกลี่ยและการให้นมบุตร ดำเนินการโดย Suavinex เผยให้เห็นว่า 43.7%...

Bulos บนอินเทอร์เน็ตวิธีการสอนเด็ก ๆ ไม่ให้เชื่อพวกเขา

Bulos บนอินเทอร์เน็ตวิธีการสอนเด็ก ๆ ไม่ให้เชื่อพวกเขา

อินเทอร์เน็ตเป็นดินแดนที่มีขนาดใหญ่มากซึ่งคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่น่าสนใจมากมายและค้นหาข้อเสนอที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งดี ๆ...

อิสระ แต่อยู่ที่บ้าน: นักเรียนนิรันดร์

อิสระ แต่อยู่ที่บ้าน: นักเรียนนิรันดร์

มีหนุ่มชาวสเปนจำนวนมากระหว่าง 20 และ 35 ที่ยังคงขึ้นอยู่กับพ่อแม่ของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาจบอาชีพและปริญญาโทที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดพวกเขาคัดค้านผู้ที่ไม่เพียงถูกเรียกตัวหรือหางานที่มีเงินเดือนดี...

ความสำเร็จในการพัฒนาของทารกตั้งแต่ 0 ถึง 3 ปี

ความสำเร็จในการพัฒนาของทารกตั้งแต่ 0 ถึง 3 ปี

หนึ่งในความท้าทายที่พ่อแม่ต้องเผชิญกับเด็กทารกและเด็กเล็กคือการรู้ว่าเมื่อใดที่ลูกของพวกเขาวิวัฒนาการตามจังหวะปกติและเมื่อมีปัญหาเฉพาะที่พวกเขาต้องเข้าไปแทรกแซงเด็ก ๆ...