เซียสต้าช่วยปรับปรุงความจำทางอารมณ์ของเด็ก ๆ

การนอนพักกลางวัน มันเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมากที่สุด การพักสักเล็กน้อยระหว่างวันที่ช่วยจัดการกับความเกียจคร้านหลังมื้ออาหารชาร์จแบตเตอรีเพื่อเผชิญหน้ากับส่วนสุดท้ายของวัน อย่างไรก็ตามงีบเหล่านี้ไม่เพียง แต่รับประกันการฟื้นตัวหลังจากที่ใช้พลังงานในตอนเช้า

การศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แอมเฮิร์สต์ระบุว่าการนอนหลับ การนอนพักกลางวัน ช่วยให้เด็กพัฒนาความจำทางอารมณ์ ผลที่ได้รับการชื่นชมเมื่อการหยุดพักนี้ได้รับการเคารพในช่วงปีแรก ๆ ของวัยเด็ก ประโยชน์บางอย่างที่ช่วยรวบรวมความทรงจำแรกในเด็ก

การประมวลผลของอารมณ์

หลักฐานที่แสดงว่าความฝันมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการจัดการอารมณ์ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีอารมณ์ที่ดีขึ้นในช่วงเวลาดังกล่าว ส่วนที่เหลือ พวกเขาเคารพซึ่งกันและกัน นักวิจัยเน้นว่าเด็กที่ไม่งีบอาจดูไม่พอใจหรือไม่แยแสในสมัยนั้นที่พวกเขาข้ามช่วงเวลานี้ไป

เพื่อตรวจสอบผลกระทบของการงีบบน ความทรงจำทางอารมณ์นักวิจัยให้ภาพเด็กที่แตกต่างกันประมาณห้าปีกับใบหน้าที่อธิบายคำต่าง ๆ ทั้งดีและไม่ดี นิรนัยหลังงีบก็ไม่มีการพัฒนาทักษะนี้

อย่างไรก็ตามหลังจากคืนที่สังเกตเห็นการปรับปรุงในเด็กผู้ที่หลับ เด็กน้อยเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงความทรงจำที่ดีขึ้นเมื่อกำหนด อารมณ์ และเกี่ยวข้องกับการ์ดและใบหน้าที่ปรากฏในพวกเขา ข้อได้เปรียบที่ช่วยให้เด็กรับรู้ถึงความรู้สึกเหล่านี้และสามารถสื่อสารกับพวกเขาในช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกพวกเขา

ประโยชน์ของการงีบหลับในเด็ก

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วผู้นอนพักกลางวันมีประโยชน์ที่แตกต่างสำหรับเด็ก ๆ ในบ้าน ไม่เพียงเป็นสิ่งที่เน้นการศึกษานี้ แต่คนอื่น ๆ ที่ช่วยให้เด็ก รับสิ่งที่ดีที่สุด ของตัวเอง:

- การปรับปรุงประสิทธิภาพ พยักหน้าให้แน่ใจว่าเด็กมีพลังงานและสามารถดำเนินการได้อย่างเต็มที่ด้วยความสามารถของพวกเขาและแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นเช่นเดียวกับภาระผูกพันของพวกเขา

- ปรับปรุงประสิทธิภาพของโรงเรียน การปฏิบัติตามตารางการนอนหลับไม่เพียงช่วยให้พลังงานตลอดทั้งบ่าย แต่ยังมีแบตเตอรี่เพียงพอที่จะทนได้ทุกวันที่โรงเรียนหรือในพื้นที่อื่น ๆ

- การมองในแง่ดี ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการไม่ปฏิบัติตามตารางการนอนหมายถึงคนที่อายุน้อยที่สุดมีอารมณ์ไม่ดีไม่เช่นนั้นทัศนคติจะดีขึ้น

- ปรับปรุงความเข้มข้น การปฏิบัติตามตารางการนอนหลับหมายถึงการที่เด็กน้อยมีความสามารถเต็มที่และสามารถใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดในวัตถุประสงค์เหล่านี้

Damián Montero