เศษหนึ่งส่วนสี่ของประชากรโลกเคลื่อนตัวแทบไม่มีวันละ 22 นาที

ทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของการ การออกกำลังกาย ในทุกวันของทุกวัน จากที่เล็กที่สุดไปหาที่เก่าแก่ที่สุดพวกเขาต้องย้ายเพื่อให้สามารถอยู่ในรูปทรงในแต่ละวันของพวกเขา เพื่อจุดประสงค์นี้ผู้ใหญ่ควรเป็นตัวอย่างและออกกำลังกายเพื่อให้เด็กมีกระจกสะท้อน

แต่การออกกำลังกายขั้นต่ำรายวันที่แนะนำโดยหน่วยงานด้านสุขภาพได้พบกัน? การศึกษาครั้งแรกเกี่ยวกับแนวโน้มใน การออกกำลังกาย WHO พัฒนาโดยองค์การอนามัยโลกรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ทั่วโลก การศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในสี่ของประชากรโลกไม่ได้ดำเนินการใด ๆ เหล่านี้

ทิศตะวันตกที่หัวนิ่งเฉย

การเพิ่มขึ้นของการดำเนินชีวิตแบบนั่งนิ่งอยู่ที่ไหนที่ได้รับการชื่นชม? จากข้อมูลที่การศึกษาครั้งนี้นำเสนอมีอยู่ในประเทศตะวันตกที่มีอัตรา ไม่มีการใช้งานทางกายภาพ พวกเขาได้เพิ่มมากขึ้น ค่าเฉลี่ยในพื้นที่ของโลกนี้คือ 37% เปอร์เซ็นต์ที่ในปี 2544 เป็น 31%

อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือว่าในสเปนข้อมูลอยู่ไกลจากค่าเฉลี่ยนี้และเปอร์เซ็นต์นี้ยังคงอยู่ใน 26,8%รูปที่มากกว่าในกรณีของผู้หญิง 30.5% มากกว่าในผู้ชาย 22.9% ข้อมูลที่มีการอ้างอิงการปฏิบัติของการออกกำลังกายสองชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์โดยเฉลี่ย 22 นาทีต่อวัน

ความจริงที่แสดงให้เห็นว่า เปลี่ยนชีวิต ที่ผู้ปกครองจะต้องดำเนินการเพื่อเป็นตัวอย่างสำหรับลูก ๆ ของพวกเขา การฝึกออกกำลังกายสำหรับเด็ก ๆ จะเป็นการสอนบทเรียนที่มีค่าเกี่ยวกับนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งจะมีประโยชน์ในระยะยาวเช่นการป้องกันโรคเช่นโรคเบาหวานและภาวะอื่น ๆ

ครอบครัวออกกำลังกาย

แพทย์ Beatriz Martínez Pascualผู้อำนวยการเขตสุขภาพและการกีฬาของมหาวิทยาลัยในยุโรปเสนอเคล็ดลับต่อไปนี้สำหรับทุกคนในครอบครัวในการใส่แบตเตอรี่และออกกำลังกาย:

- รู้วิธีเลือกกีฬา มีกีฬาให้เลือกมากมายการรู้วิธีการเลือกกีฬาที่เหมาะกับรสนิยมของครอบครัวจะทำให้ทุกคนเดือดร้อน

- รับข้อมูลล่าสุด ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้อเสนอการเล่นกีฬานั้นใหญ่มาก แต่การรู้ว่าเป็นวิธีปฏิบัติที่ทันสมัยที่สุดจะช่วยให้เราทราบว่าแคตตาล็อกที่ทันสมัยที่สุดเหมาะสมกับรสนิยมของครอบครัวหรือไม่

- ปริมาณ คุณไม่ต้องออกไปข้างนอกตั้งแต่วันแรก ดำเนินการต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงวัตถุประสงค์คือความคิดที่ดีที่สุด

- วัตถุประสงค์ระยะสั้น การกำหนดเป้าหมายราคาไม่แพงและระยะสั้นจะช่วยให้ครอบครัวมีความตื่นเต้นในการมองเห็นเป้าหมายของพวกเขา

- ฟังร่างกาย ร่างกายส่งสัญญาณเข้าร่วมพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพเป็นความคิดที่ดี

Damián Montero