ไปนอน ... ทำไมต้องไปนอน
มีค่าใช้จ่ายในการเข้านอน เพราะมันเป็นช่วงเวลาที่เขาแยกจากพ่อแม่ของเขา อย่างไรก็ตามนิสัยของการนอนหลับอย่างเป็นระเบียบควรได้รับการศึกษาในเด็กเล็ก และแม้ว่าเราอาจจะได้รับกิจวัตรประจำวันนั้นและลูกชายของเราเข้านอนตรงเวลา แต่เขาก็ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน ทำไม? นิสัยไม่ดี, ความหวาดกลัวยามค่ำคืน, ฝันร้าย หรือความผิดปกติของการนอนหลับในวัยเด็กอื่น ๆ เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับได้ตามต้องการ
ความฝันเป็นช่วงเวลากลางวันหรือกลางคืนที่มีช่วงเวลาผันแปรในช่วงที่เด็กพักผ่อนเนื้อหาที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาเติบโตขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจและเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระจากส่วนที่เหลือของโลก (โดยเฉพาะจากพ่อแม่) ชั่วโมง
เด็กที่ตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ ในตอนกลางคืนและยังมีพ่อหรือแม่ของเขาที่จะทำให้เขานอนหลับอีกครั้งกำลังมีนิสัยที่ไม่ดี นอกจากนี้หากสถานการณ์นี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกก็สามารถทำให้เกิดความสามัคคีในครอบครัวเช่นเดียวกับเด็กที่เติบโตขึ้นจะต้องเรียกร้องความต้องการใหม่
การนอนหลับให้บริการที่จะเติบโต
เด็กที่ไม่ได้พักผ่อนเพียงพอให้ผลผลิตในสัดส่วนที่น้อยกว่าอย่างมากต่อความเป็นไปได้ลดความเข้มข้นมีปัญหาด้านความหงุดหงิดและพฤติกรรม จำนวนเด็กสมาธิสั้นมีความผิดปกติของการนอนหลับและระหว่าง 10-20% ของเด็กอายุต่ำกว่าหกปีมีปัญหาในการนอนหลับเปอร์เซ็นต์ที่เพิ่มขึ้นสูงถึง 30% ภายใต้สามปี
นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมว่าการนอนหลับที่ดีนั้นมีไว้เพื่อ:
- เติบโต (ในระหว่างการนอนหลับร่างกายผลิตฮอร์โมนรวมถึงฮอร์โมนการเจริญเติบโต)
- ท่องจำ (ความฝันมีฟังก์ชั่นการฟื้นฟูที่ช่วยให้สมองพักผ่อนและบันทึกข้อมูลที่ได้รับระหว่างวัน)
- ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อที่เป็นไปได้
ดังนั้นเราต้องคิดว่าเวลาที่เหมาะสมสำหรับลูกชายของเราคือการเข้านอนและนอนเวลาที่เขาต้องการ โดยทั่วไปแล้วช่วงเวลาที่เป็นมงคลมากที่สุดในยุคนี้คือประมาณ 9 โมงเช้า
ขั้นตอนของความฝัน
แม้ว่าจะมีรูปแบบการนอนหลับที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับการพัฒนาเด็กแต่ละขั้นตอน แต่เราต้องไม่ลืมว่าเด็กแต่ละคนมีบุคลิกลักษณะของเขาหรือเธอที่เกี่ยวกับการนอนหลับ มีเฟส NON REM หรือเฟสของการนอนหลับที่ช้าและเงียบสงบและ REM หรือเฟสสลีปเร็ว หลังมีลักษณะเนื่องจากการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นในนั้น ความขัดแย้งมันเป็นช่วงการนอนหลับที่ลึกที่สุดและกิจกรรมของเซลล์ประสาทที่สูงที่สุด มันเป็นช่วงเวลาสำคัญในการพัฒนาสมองและการทำงานของยีนและการซ่อมแซมโมเลกุล
เวลานอนหลับของทารกที่จำเป็น
ยิ่งเด็กเล็กเขาก็จะยิ่งหลับมากขึ้น ระหว่างสามเดือนถึงสองปีความฝันจะลึกซึ้งยิ่งขึ้น ทำให้มึนงงหลังมื้ออาหารน้อยลงและตื่นขึ้นอยู่กับความหิว ด้วยวิธีนี้เด็ก ๆ ระหว่าง 6 ถึง 16 เดือนพวกเขาสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน
ระหว่าง 16 และ 25 เดือนการรบกวนการนอนหลับชั่วคราวเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแม่ไม่อยู่หรือเด็กอยู่ภายใต้ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายหรืออารมณ์ ในขั้นตอนนี้เด็กอาจมีปัญหาในการนอนหลับหรืออาจตื่นขึ้นมาปั่นป่วนกรีดร้องและร้องไห้ราวกับว่ามีอะไรบางอย่างที่น่ากลัวเกิดขึ้น การไปนอนในวัยนั้นอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกแยกจากแม่
เด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 6 ปีสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนและอาจงีบหลับช่วงบ่าย. หลังจากสองปีที่ผ่านมาอาการแรกของการสั่งซื้อกายสิทธิ์ปรากฏขึ้นเช่นฝันร้ายหรือ "กลัวคืน" เช่นความมืด, มอนสเตอร์, เสียง, ผี ... การปฏิเสธหรือปฏิเสธที่จะเข้านอน. เด็กรู้สึกกลัวเมื่อถึงเวลาเข้านอนและใช้ข้อแก้ตัวเพื่อชะลอเวลา
Paloma García Cardenas
