การบริโภคนมป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
ยาที่ดีที่สุดคือการป้องกัน การหลีกเลี่ยงโรคหรือโรคก่อนที่จะปรากฏจะช่วยให้บุคคลที่ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการและการกู้คืนตามมา ตัวอย่างคือวิธีการ การฝึกกีฬา ช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพเช่นโรคอ้วนในขณะที่มั่นใจว่าสถานะการเต้นของหัวใจที่ดีเยี่ยม
อาหารยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรค อาหารที่ปราศจากไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาจะช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลและโรคเบาหวาน อีกตัวอย่างหนึ่งที่นำเสนอโดยงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Lancet ซึ่งบ่งชี้ว่าการบริโภคของ นม มันมีประโยชน์ที่สำคัญเมื่อมันมาถึงการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
นมสามแก้วต่อวัน
นม มันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่แนะนำให้รวมในอาหารของเด็ก บ่อยครั้งที่การบริโภคเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างความแข็งแรงของมวลกระดูกเนื่องจากการมีส่วนร่วมของแคลเซียม การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างน้อยวันละสามแก้วสามารถป้องกันโรคหัวใจได้อย่างไร
กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการศึกษาครั้งนี้ประกอบด้วย 136,000 คน จาก 21 ประเทศที่แตกต่างกันมากกว่าเก้าปี จากประชากรทั้งหมดนี้บุคคลที่บริโภคนมอย่างน้อยสามมื้อต่อวันสามารถลดอัตราการตายเนื่องจากโรคหัวใจและหลอดเลือดระหว่าง 14 และ 23%
จากการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดนมและโยเกิร์ตเป็นรายการที่ช่วยป้องกันโรคเหล่านี้ได้มากที่สุด ความแตกต่างระหว่างกลุ่มของการบริโภคที่สูงหรือต่ำมีความโดดเด่นทั้งใน ความตาย ทั่วไปเช่นเดียวกับในความตายที่เกิดจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่ใช้ค่าเฉลี่ย 3.2 บทความประเภทนี้ในวันทำงานปกติของพวกเขามีโอกาส 3.4% ของการตายจากสาเหตุใด ๆ เมื่อเทียบกับ 5.6%
ประโยชน์ของการบริโภคนม
ผลของการศึกษาครั้งนี้เพิ่มไปที่ รู้จักกันแล้ว เกี่ยวกับการบริโภคนม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถือว่าสมบูรณ์มากและเหมาะสำหรับเด็กด้วยความอุดมสมบูรณ์ของสารอาหารที่ช่วยให้เด็กมีพัฒนาการที่ถูกต้อง บทความนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตของเด็ก ๆ แต่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการคงไว้ซึ่งการบริโภคของพวกเขานั้นสำคัญมาก
องค์การระหว่างประเทศทางช้างเผือก INLACเสนอรายการสิทธิประโยชน์ต่าง ๆ ของการเลี้ยงลูกด้วยนมในวัยเด็ก:
- โปรตีนจากนมครอบคลุมความต้องการกรดอะมิโนของมนุษย์
- ไขมันจากนมมีกรดไขมันต่าง ๆ มากกว่า 200 ชนิดช่วยย่อยอาหาร
- คาร์โบไฮเดรตทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน
- ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งของแคลเซียมที่สำคัญมากซึ่งช่วยให้แร่กระดูก
- ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งอธิบายว่าทำไมผลิตภัณฑ์นี้ช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
- ผลงานของวิตามินบีโดยเฉพาะโยเกิร์ตและนมหมัก
Damián Montero