ออกกำลังกายกับความเจ็บป่วยที่ด้านหลังของเด็กนักเรียน

การกลับไปโรงเรียนไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการกลับไปสอบการบ้านชั้นเรียนรวมตัวกับเพื่อน ฯลฯ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้ากับปัญหาต่าง ๆ เช่นโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของนักเรียน ในบรรดาปัญหาที่ซ้ำ ๆ กันมากที่สุดคือเงื่อนไขของ กลับ ได้มาจากการโหลดเป้หรือรักษาตำแหน่งเดียวกันตลอดทั้งวัน

ด้วยเหตุนี้และสอดคล้องกับสัปดาห์แรกของการกลับไปโรงเรียนองค์การการแพทย์ Collegial, WTO และเครือข่ายนักวิจัยสเปนในอาการปวดหลัง, REIDE ได้เปิดตัวแคมเปญเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการ กลับไปในหมู่เด็กนักเรียนชาวสเปน เครื่องมือในการเข้าถึงเด็ก ๆ และให้พวกเขาเห็นความสำคัญของ การดูแล จากบริเวณนี้ของร่างกายผ่านกิจกรรมตามคำแนะนำเป็นกีฬา

นิสัยการป้องกัน

ผู้รับผิดชอบโครงการนี้ย้ำว่า นานถึง 6 ปี การปรากฏตัวของอาการปวดหลังในเด็กเป็นพิเศษ เป็นเวลา 10 ปีที่คนสุดท้องเริ่มบ่นเกี่ยวกับโรคนี้ เมื่ออายุ 15 ปี 51% ของเด็กชายและ 69% ของผู้หญิงรู้อยู่แล้วว่าจะต้องเผชิญกับปัญหาเหล่านี้อย่างไร

ด้วยเหตุนี้จึงเห็นได้ชัดถึงความสำคัญของการสร้างนิสัยการป้องกันในช่วงวัยเด็กของเด็ก ๆ จาก 6 เมื่ออายุ 10 ปี ถึงเวลาที่ต้องสร้างกิจวัตรที่ป้องกันไม่ให้ผู้ที่มีอาการน้อยที่สุดต้องทนทุกข์ทรมานหรืออย่างน้อยก็ลดผลกระทบของมันให้มากที่สุด ในบรรดาเคล็ดลับทั้งหมดที่มีให้ในแคมเปญนี้หนึ่งในนั้นเด่นกว่า: กีฬา

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ามากกว่าประเภทของกีฬาที่เลือกเป็นวิธีที่จะทำซึ่งจะช่วยป้องกันอาการปวดหลัง ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการบำรุงรักษาเมื่อเวลาผ่านไปและการปฏิบัตินี้จะยังคงเป็น รูทีนปกติ. การออกกำลังกายช่วยให้กระดูกสันหลังได้รูปแบบที่ชัดเจนและมีผลดีต่อสุขภาพทั่วไปตลอดชีวิต

สร้างนิสัยการออกกำลังกาย

ภารกิจของผู้ปกครองคือการสร้างนิสัยการออกกำลังกายตามคำแนะนำของผู้รับผิดชอบโครงการนี้ นี่คือกุญแจบางส่วนที่จะทำให้สิ่งนี้สำเร็จและนั่นจะทำให้เด็ก ๆ สามารถหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยได้ ร่วมกัน:

- ส่งเสริมให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ หลายคนเป็นคำเชิญที่คนที่เล็กที่สุดได้รับการเข้าร่วมในกิจกรรมเพื่อกีดกันพวกเขาเท่านั้นที่จะได้รับประโยชน์จาก sedentarismo ทัศนคติของผู้ปกครองจะต้องตรงกันข้าม

- กำหนดตารางการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้กิจกรรมเหล่านี้กลายเป็นกิจวัตรในที่สุด

- เน้นส่วนที่เป็นบวกของกีฬาอย่างสนุกสนาน

- เดิมพันกับ "การออกกำลังกายที่มองไม่เห็น": ปีนบันไดแทนลิฟต์, ครอบคลุมระยะทางเล็ก ๆ ที่เดินแทนการนั่งรถ ฯลฯ

Damián Montero