ความเหนื่อยล้าจากการมองเห็นซึ่งเป็นผลมาจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

ความเหนื่อยล้าจากการมองเห็น, ปวดหัว, ตาแห้งและมองเห็นภาพซ้อนเป็นข้อร้องเรียนบ่อยที่สุดที่เกิดจากการใช้หน้าจอ ผู้ที่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันนั้นมักมีใจชอบที่จะเกิดความรำคาญต่อการมองเห็น นี่เป็นที่ชัดเจนจากการศึกษาทางสังคมวิทยาที่ดำเนินการโดยClínica Baviera เกี่ยวกับ การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และการรบกวนทางสายตา

เราใช้หน้าจอเฉลี่ย 6 ชั่วโมงต่อวัน

ทุกครั้งที่เราใช้เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้น อุปกรณ์มือถือคอมพิวเตอร์แท็บเล็ต ... ผูกขาดเวลาในการทำงานและเวลาว่างของเรา จากผลการศึกษาครั้งนี้พบว่าการใช้หน้าจอโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 5.6 ชั่วโมงต่อวัน วันทำงานจะใช้เวลาเฉลี่ย 6 ชั่วโมงแบ่งออกเป็น 3.1 สำหรับการทำงานและ 2.9 เพื่อการพักผ่อนในขณะที่วันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดใช้เฉลี่ย 5.4 ชั่วโมงแบ่งออกเป็นหลายวิธี 4 1 เพื่อการพักผ่อนและ 1.3 สำหรับการทำงาน

อย่างไรก็ตามการใช้อุปกรณ์เหล่านี้จะแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับโปรไฟล์ของผู้ให้สัมภาษณ์ ดังนั้นจึงเป็นผู้หญิงเด็กอายุต่ำกว่า 24 และนักเรียนที่ใช้อุปกรณ์อย่างแข็งขันมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่นข้อมูลการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ของคนหนุ่มสาวจาก 18 ถึง 24 ปีมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันเมื่อเทียบกับการใช้งานโดยผู้ใหญ่ 5.2 ชั่วโมง (35 ถึง 55 ปี) ) ในแถบเดียวกันนั้น

ชั่วโมงการใช้งานใครใช้หน้าจอมากที่สุด

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชั่วโมงการใช้งานของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ได้รับการจัดตั้งขึ้นว่า "ผู้ใช้ไฟ" ผู้ที่ใช้อุปกรณ์จาก 1 ถึง 3 ชั่วโมง "ผู้ใช้ระดับกลาง" ผู้ที่ใช้หน้าจอตั้งแต่ 4 ถึง 6 ชั่วโมงต่อวันและ "หนัก ผู้ใช้ "ผู้ที่อยู่หน้าอุปกรณ์ดิจิตอลมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน

การศึกษาได้ข้อสรุปว่า 27.2% ของชาวสเปนเป็น "ผู้ใช้ไฟ" โดยมีการใช้งานเฉลี่ย 2.4 ชั่วโมง ต่อวัน 40.1% ของชาวสเปนเป็น "ผู้ใช้ระดับกลาง" โดยมีการใช้งานเฉลี่ย 5 ชั่วโมง ต่อวัน และชาวสเปน 32.7% เป็น "ผู้ใช้ที่หนัก" โดยมีการใช้งานเฉลี่ย 9 ชั่วโมงต่อวัน

ซึ่งหมายความว่าหนึ่งในสามของชาวสเปน (มากกว่า 30%) ใช้เวลาเฉลี่ย 9 ชั่วโมงต่อวันในการรับชมหน้าจอ ในบรรดาผู้ใช้งานหนักผู้หญิงโดดเด่นด้วย 36% นักเรียน 49% คนที่ทำงานในที่ปิด 38% และคนที่มีสายตาสั้น 37%

การรบกวนทางสายตาและการใช้หน้าจอเป็นเวลานาน

มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการสัมผัสอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เพิ่มขึ้นคือสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์ * และลักษณะของการรบกวนทางสายตา ดังนั้นมากกว่า 17% ของผู้ให้สัมภาษณ์ประสบความเหนื่อยล้าตาหลังจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในขณะที่เกือบ 13% ประสบอาการปวดหัวและมากกว่า 12% ตาแห้งกร้าน

แต่ข้อมูลนี้เพิ่มขึ้นในบรรดาผู้ที่ใช้อุปกรณ์ประเภทนี้มากขึ้นอย่างแข็งขัน (มากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ใช้งานหนักมีแนวโน้มที่จะปวดตามากขึ้น (26.1%), อาการตาแห้ง (17, 9%) และปวดหัว (17.2%)

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกไม่สบายทางสายตาเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้ใช้คอนแทคเลนส์และแว่นตาซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการปวดตา (28.5%), ตาแห้ง (22.2%) และปวดหัว (21.1%)

คำแนะนำสำหรับการใช้งานหน้าจอเป็นเวลานาน

เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตาที่เกิดจากการสัมผัสอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างต่อเนื่องดร. เฟอร์นินานบาเวียร่าผู้อำนวยการแพทย์ของClínica Baviera แนะนำให้ใช้อย่างรับผิดชอบ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ "ใช้ในสถานที่ที่มีแสงที่ดีและไม่มีการสะท้อนแสงในระยะที่ถูกต้อง (ประมาณ 50 ซม.) หลีกเลี่ยงการใช้งานเมื่อคุณเหนื่อยมากกะพริบตาบ่อย ๆ เพื่อให้ดวงตามีน้ำมากขึ้น ของวิสัยทัศน์ "

นูเรียเดมิเกล คลินิก Baviera