ความลับในการเรียนอย่างง่ายดายและได้รับประสิทธิภาพสูง

ดูเด็กและวัยรุ่นบางคนในขณะที่พวกเขาเรียนอาจเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่จะรู้ว่าสิ่งที่เรากำลังพูดถึงเมื่อค้นหา ความลับในการศึกษาอย่างง่ายดายและได้รับประสิทธิภาพสูง: การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องไม่ได้มุ่งเน้นไปที่หนังสือมากกว่าสองสามนาทีติดต่อกันค้นหาทุกครั้งลุกออกจากเก้าอี้บ่อย ๆ ช่วงเวลาที่ขาดไป ...

อาจไม่ใช่เด็กและวัยรุ่นทุกคนที่ศึกษาเช่นกัน แต่ดูเหมือนว่าอุบัติการณ์ของปัญหาความสนใจและสมาธิเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่พวกเขามุ่งเน้นสมาธิและให้ความสนใจกับสมองต้องเรียนรู้เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูง

เราสามารถกำหนดสมาธิในฐานะ "สถานะของการหลงลืมตนเองซึ่งความสนใจได้รับการจดจ่ออย่างสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปมากจนถูก จำกัด เพียงแค่การรับรู้แคบ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับงานที่เรากำลังดำเนินการอยู่" ด้วยความเข้มข้นเราจะสงบและซึมซับในสิ่งที่เราทำ


โอเอซิสแห่งความพยายาม: ศึกษาอย่างเข้มข้น

ดังที่ Daniel Goleman ชี้ให้เห็นความเข้มข้นทำให้เราเข้าสู่โอเอซิสแบบที่ครั้งหนึ่งมันมีความพยายามเพียงเล็กน้อยที่เราจะรักษาประสิทธิภาพสูงเอาไว้ เราพบว่าตัวเองมีส่วนร่วมในงานโดยไม่ต้องคิดล่วงล้ำที่กวนใจเรา เป็นรัฐที่แม้แต่งานที่ยากที่สุดก็สามารถสนุกสนานและให้รางวัลแทนการใช้พลังและเหนื่อยล้า

เราทุกคนมีประสบการณ์แบบนี้ ตัวอย่างเช่นถ้าเราต้องการสร้างเรือมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสำเร็จถ้าเราไม่ได้อุทิศช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยไม่สนใจว่าเราหิวสิ่งที่พวกเขาวางบนทีวีหรือเวลาที่ผ่านไป ... และนี่ในสตูดิโอมี ผลที่สำคัญเพราะในระดับที่ลูกของเราสามารถมีสมาธิและรักษาความสนใจพวกเขาจะเรียนรู้ในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น


ฉลาด แต่ ... ขี้เกียจ?

เพื่อที่จะเรียนรู้และได้รับผลการเรียนที่ดีนั้นไม่เพียงพอที่จะฉลาดเท่าที่มีการตรวจสอบทุกวันในสถาบัน ผู้ปกครองจำนวนมากยังตระหนักถึงปัญหานี้เพราะเห็นได้ชัดว่าเด็กฉลาดอาจมีสัมประสิทธิ์สูงกว่าค่าเฉลี่ย แต่ไม่มีใครผูกมัดพวกเขากับโต๊ะหรือไม่สนใจสิ่งที่เรียน อันที่จริงความฉลาดเป็นสิ่งสำคัญและความสามารถขั้นพื้นฐาน แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะนำมันไปใช้งานมิฉะนั้นจะไม่ได้เรียนรู้ และในทางกลับกันประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าเด็กที่ฉลาดไม่อาจประสบความสำเร็จในชีวิตได้ง่ายขึ้นเพราะพวกเขาต้องพยายามให้หนักขึ้นตั้งแต่เด็กและนั่นหมายถึงการฝึกฝนที่ดี

ความสามารถในการสมาธินั้นเกี่ยวข้องกับความพยายามใช้ประโยชน์จากเจตจำนง มันเป็นสิ่งที่สามารถฝึกฝนได้แม้ว่ามันจะเป็นจริงเช่นกันว่าความสามารถนี้ได้มาจากวัยเด็ก การบรรลุโอเอซิสเพื่อศึกษาซึ่งเราพูดถึงข้างต้น (คนอื่นพูดถึงการใส่แคปซูลหรือฟองสบู่) นั้นสามารถสรุปได้เมื่อมันมาถึงผลการศึกษา โอเอซิสที่อาจเป็นสิ่งที่มีอยู่จริงสถานที่ที่ดีที่สุด (ซึ่งไม่ได้อยู่หน้าโทรทัศน์หรือโซฟา) สภาพแวดล้อมที่ดีที่สุด (แสงความสะดวกสบาย) และกำจัดสิ่งรบกวนที่เป็นไปได้ทั้งหมด (เพลงโทรศัพท์เสียงอื่น ๆ หนังสืออื่น ๆ ของตาราง ฯลฯ )


ความสนใจ 5 ประเภท

ความเข้มข้นไม่เหมือนความสนใจแนวคิดทางจิตวิทยาที่มากกว่า แต่คิดว่ามันเป็น การแยกแยะความสนใจประเภทต่าง ๆ นั้นมีค่าควร:

1. ความสนใจเลือก มันคือความสามารถในการตอบสนองต่อลักษณะสำคัญของงานหรือสถานการณ์และไม่สนใจสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้อง ในการเรียนรู้สิ่งสำคัญคือการใช้เวลากับวิชาและส่วนต่างๆของแต่ละวิชาที่คุ้มค่าตัวอย่างเช่นแทนที่จะเสียเวลากับข้อมูลที่มีความสำคัญน้อย นอกจากนี้เราต้องจำไว้ว่าในชั้นเรียนมีสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ มากมายที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยเพราะถ้าคุณให้ความสนใจคุณจะสูญเสียหัวข้อของเรื่อง: เพื่อนร่วมชั้น, ตลก, พฤติกรรมของครู สิ่งที่คุณเห็นผ่านหน้าต่าง *

2. แบ่งความสนใจ ความสนใจแบบนี้จะได้รับเมื่อมีการกระตุ้นเกินกำลังทรัพยากรที่เราแจกจ่าย คือความสามารถในการเข้าร่วมการกระตุ้นมากกว่าหนึ่งครั้งและเป็นสิ่งที่ใช้ในการทำงานของโรงเรียนเมื่อคุณต้องปรึกษากับหลาย ๆ แหล่งตัวอย่างเช่น มันคล้ายกับวิธีที่คอมพิวเตอร์ทำงานกับหน้าต่างที่เปิดหลายหน้าต่างโดยแต่ละหน้าต่างดำเนินการโดยมีเป้าหมายร่วมกัน

3. ความสนใจอย่างต่อเนื่อง ความสามารถในการรักษาความสนใจเป็นระยะเวลาหนึ่ง มันเป็นความสามารถพื้นฐานเพราะการศึกษาเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้เวลาในมือข้างหนึ่งและนอกจากนี้มันมักจะไม่ได้รับรางวัลมากที่สุดที่สามารถทำได้ในที่อื่น ๆ

4. ความสนใจสลับ ความสามารถในการเข้าร่วมด้วยความยืดหยุ่นทางจิตเมื่อจำเป็น หากปราศจากความสามารถนี้นักเรียนสามารถปิดกั้นตัวเองเมื่อพวกเขาต้องย้ายจากกิจกรรมที่เห็นอกเห็นใจมากขึ้นไปเป็นคณิตศาสตร์มากขึ้น

5การดูแลโดยไม่สมัครใจ ความสนใจโดยไม่ตั้งใจมีแนวโน้มที่จะเป็นคนเฉื่อยชาและมีอารมณ์และเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของสิ่งเร้าใหม่ที่แข็งแกร่งและมีความสำคัญ: มันเป็นสิ่งที่พูดกัน แต่มันจะหายไปเกือบจะในทันทีด้วยการทำซ้ำหรือซ้ำซากจำเจ เมื่อถูกควบคุมโดยสมัครใจอุปสรรคเหล่านี้สามารถเอาชนะได้

อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่าโดยทั่วไปแล้วความสนใจนั้นไม่ จำกัด สามสิบหรือสี่สิบนาทีติดต่อกันรุนแรงและมีประสิทธิผลมากกว่าพอ ส่วนที่เหลือที่โปรแกรมไว้จะรับประกันความพยายามและความสนใจดังต่อไปนี้โดยที่ไม่นานจนเกินไปและมันก็บ้าจนทำให้เกิดการแยกส่วนที่ไม่สามารถแก้ไขได้

อิกนาชิโออิตูเบ

บทความที่น่าสนใจ

ตัวอย่างที่ดีและไม่ดี

ตัวอย่างที่ดีและไม่ดี

มีวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับผลกระทบที่เกิดขึ้นในห้องเรียน มีเพื่อนร่วมอื่นที่แตกต่างดีกว่าหรือแย่กว่านั้นและเป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตความหลากหลายของความเป็นไปได้ที่อิทธิพลนี้สามารถแปลได้...

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเวลาจะช่วยให้ครอบครัวคืนดีกันได้

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเวลาจะช่วยให้ครอบครัวคืนดีกันได้

ตารางเวลา พวกเขาทำเครื่องหมายชีวิตของผู้คน งานประจำเหล่านี้กำหนดเวลาที่พวกเขาควรตื่นนอนทานอาหารเช้าและทำงานอื่น ๆ แผนการเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับเวลาพระอาทิตย์ตกเพื่อให้ กิจกรรมอื่น ๆ ตอนกลางวัน...

ใกล้ชิดกันทั่วทั้งครอบครัว

ใกล้ชิดกันทั่วทั้งครอบครัว

โดย Sara PérezTomé ที่ปรึกษาครอบครัวดวงอาทิตย์เริ่มขยับออกห่างจากโลกและเราสังเกตเห็นความเย็นในฤดูใบไม้ร่วงถึงเวลาที่จะปิดอันดับในครอบครัวของเราอีกครั้ง...

วิธีจัดระเบียบแผนครอบครัว

วิธีจัดระเบียบแผนครอบครัว

การอยู่กับเด็กพูดคุยกับพวกเขาและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อฟังพวกเขามีความจำเป็นที่จะต้องมีเวลาว่างเพื่อที่จะบรรลุชีวิตครอบครัวที่แท้จริง...