สมาร์ทโฟนมีเพื่อนที่ไม่น่าจะนอนหลับของเด็ก

จากชั่วโมงแรกของเช้าเทคโนโลยีใหม่ ๆ จะปรากฏในแต่ละวันของเรา ใครยังไม่ได้นั่งทานอาหารเช้าเพื่อดูข่าว หรือหาข้อมูลเกี่ยวกับงานวิชาการ? อย่างไรก็ตามมีบางอย่าง บริบท แนะนำให้อยู่ห่างจากเรา

ตัวอย่างเช่นเมื่อไปนอนขอแนะนำว่า มาร์ทโฟน อยู่นอกห้อง ไม่เพียงเพราะการปรากฏตัวของพวกเขาสามารถทำให้เราตกอยู่ในการล่อลวงและทำให้เราใช้พวกเขาทำให้เราหลับไป จากการศึกษาที่ตีพิมพ์การดำเนินการของ National Academy of Sciences ระบุหลายจุดว่าทำไมจึงขอแนะนำให้อุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้อยู่ในขณะที่อายุน้อยที่สุดของการนอนหลับที่บ้าน


แสงและเมลาโทนิน

หลังจากวิเคราะห์ 1,058 รายพบว่าคุณภาพการนอนหลับไม่ดีและการใช้ มาร์ทโฟน ของคนเหล่านั้นมันเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบว่าการใช้หน้าจอก่อนนอนหลับกลัวผลกระทบโดยตรงกับคุณภาพของส่วนที่เหลือ แสงที่ถูกปล่อยออกมาจากอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเปลี่ยนการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ

นอกจากนี้การใช้อุปกรณ์เหล่านี้จะเปิดใช้งาน สมองซึ่งแปลว่าการนอนหลับยากขึ้นเนื่องจากเป็นการยากที่จะเข้าสู่สถานะการพักผ่อน ในที่สุดสิ่งที่ก่อให้เกิดว่าบุคคลที่อยู่ในสถานะของการเตรียมพร้อมเกือบคงที่ ในที่สุดคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีก็มีความโดดเด่นตราบใดที่สมาร์ทโฟนสามารถส่งเสียงได้ในเวลากลางคืน


หลายการแจ้งเตือนที่สามารถมาถึงได้ตลอดทั้งคืนก่อให้เกิดเสียงที่เปลี่ยนคนที่เป็น นอนหลับ. ในที่สุดตามที่ได้กล่าวไว้ในตอนต้นสมาร์ทโฟนใกล้เคียงทำให้เด็กต้องซักถามอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้เขาเปลี่ยนจังหวะการพักผ่อนของเขาเอง

เคล็ดลับสำหรับการใช้งานที่ดี

การสอนเด็ก ๆ ให้ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก นี่คือเคล็ดลับในการรับสิ่งนี้ ปลาย:

1. อุปกรณ์เทคโนโลยีต้องเหมาะสมกับระดับการพัฒนาของเด็กและความต้องการการเรียนรู้

2. ความเสี่ยงและกฎการใช้ที่เป็นไปได้จะมีการหารือและเจรจากับพวกเขา

3. เทคโนโลยีจะถูกวางไว้ในพื้นที่ส่วนกลางและเมื่อมีขนาดเล็กแนะนำให้ใช้ร่วมกับผู้ใหญ่

4. เวลาเชื่อมต่อ (ไม่มีสูตร) ​​จะถูกแชร์กับการเชื่อมต่อ NO


5. คุณต้องสอนให้พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นในเครือข่ายสังคมออนไลน์เพราะพวกเขาต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อพวกเขา

6. ข้อมูลบางอย่างในอินเทอร์เน็ตไม่น่าเชื่อถือ คุณต้องสอนพวกเขาให้มีความสำคัญ

7. พยายามให้ทันกับการพัฒนาทางเทคโนโลยีเพื่อความสะดวกในการเรียนรู้สำหรับลูกหลานของเรา

8. เป็นตัวอย่างของการใช้อินเทอร์เน็ตอย่างรับผิดชอบ

9. ระวังการติดอาการที่อาจเกิดขึ้น

10. ให้สอดคล้องกับการใช้สิ่งที่เราทำอย่างสมเหตุสมผลและกับพฤติกรรมที่เราต้องการสำหรับลูก ๆ ของเรา

Damián Montero

บทความที่น่าสนใจ

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณสูบบุหรี่ข้อต่อและทำอย่างไรจึงจะหลีกเลี่ยงได้?

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณสูบบุหรี่ข้อต่อและทำอย่างไรจึงจะหลีกเลี่ยงได้?

หนึ่งในความกังวลหลักของผู้ปกครองต่อเด็กในช่วงวัยรุ่นคือการใช้ยาเสพติด ตหอดูดาวยุโรปเกี่ยวกับยาเสพติดและติดยาเสพติด มันประมาณการในรายงานเกี่ยวกับยาเสพติดในปี 2017...

ความล่าช้าของการเป็นพ่อเป็นคู่

ความล่าช้าของการเป็นพ่อเป็นคู่

แม้ว่าคู่รักชาวสเปนส่วนใหญ่ต้องการมีลูก แต่สถานการณ์ทางเศรษฐกิจและการจ้างงานในปัจจุบันทำให้พวกเขาล่าช้าในการทำเช่นนั้น มันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในการหาคู่รักที่คิดว่าจะมีลูกในการปรึกษาหารือ...

ความเสี่ยงในเครือข่ายโซเชียล: จะป้องกันลูกของคุณได้อย่างไร?

ความเสี่ยงในเครือข่ายโซเชียล: จะป้องกันลูกของคุณได้อย่างไร?

มันไร้สาระที่จะปฏิเสธว่ามีแง่บวกมากมายเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในเครือข่ายสังคม เด็กและวัยรุ่นที่มีบุคลิกขี้อายอาจรู้สึกสบายใจในตอนแรกหลังจอ เครือข่ายทางสังคมยังสามารถเชื่อมโยงผู้คนที่มีความคล้ายคลึงกัน...

การป้องกันยารักษาโรคหวัดที่ดีที่สุด

การป้องกันยารักษาโรคหวัดที่ดีที่สุด

Lachrymose ตาน้ำมูกและวิงเวียนทั่วไป นี่คืออาการบางอย่างของ เย็นที่บางครั้งสามารถกีดกันเราจากความรู้สึกของกลิ่นและปล่อยให้เราอยู่บนเตียงด้วยไข้สูง...