การยืนหรือนั่งสุขภาพของเด็กดีกว่ากัน?

มีกิจกรรมมากมายที่เด็กกระทำตลอดทั้งวัน ตั้งแต่การแก้ไขห้องของคุณจนถึงการตื่นขึ้นไปโรงเรียนกิจวัตรหลังเลิกเรียนหรือทำการบ้านและงานอื่น ๆ ที่รับผิดชอบโรงเรียน การรู้วิธีปฏิบัติให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้จะช่วยป้องกันได้ ปัญหาสุขภาพ.

ยืนหรือนั่ง? สุขภาพดีที่สุดคืออะไร? การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารระบาดวิทยาอเมริกันมีความชัดเจนว่าการยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โทรปลุกเพื่อให้ สวัสดิการ ในระยะยาว

หัวใจและหลอดเลือดเสี่ยงต่อการยืน

เพื่อให้ได้ข้อสรุปเหล่านี้ผู้ที่รับผิดชอบในการวิจัยนี้ได้พิจารณาข้อมูลของผู้เข้าร่วม 7,320 คนในระยะเวลา 12 ปี การศึกษา ในระยะยาว ที่คำนึงถึงกิจวัตรของบุคคลเหล่านี้และหากมีผลมาจากกิจกรรมเหล่านี้ โดยเฉพาะมันมีจุดมุ่งหมายเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างผลลัพธ์ของการยืนหรือดำเนินการฝึกปฏิบัติเหล่านี้

หลังจากวิเคราะห์มา 12 ปีพบว่าคนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในนั้นเสี่ยงต่อการมีปัญหาหลอดเลือด สถานการณ์ที่อธิบายได้โดยการทำความเข้าใจว่าการสูบฉีดเลือดไม่ได้เกิดขึ้นอย่างถูกต้องตั้งแต่เท้าถึงคู่แฝดซึ่งนำไปสู่ บวมในข้อเท้าส่งผลให้เกิดความพยายามมากขึ้นของหัวใจ

อย่างไรก็ตามเราจะต้องไม่ลืมผลที่ตามมาจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำและการใช้เวลาในทางที่ผิด นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดคือการรวมสถานะและ เดินเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน ในความเป็นจริงผลลัพธ์ระบุว่าบุคคลเหล่านั้นที่รวมกิจวัตรทั้งสองแสดงให้เห็นในระยะยาวปัญหาสุขภาพน้อยลง

เคล็ดลับสุขภาพสำหรับเด็ก

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการดูแลรักษาสุขภาพหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงที่โรงเรียนและการขัดสีที่นำมาใช้มีความสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตาม เคล็ดลับ ที่รับประกันสวัสดิการ:

- เกี่ยวข้องกับครอบครัว การแนะนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่บ้านเพื่อคาดการณ์พวกเขาไปโรงเรียนเป็นความคิดที่ดี ผู้ปกครองควรปลูกฝังแนวปฏิบัติที่ดีเช่นการนั่งด้วยท่าทางที่ถูกต้องบนเก้าอี้

- การแสดงตนของการออกกำลังกาย ควรมีการแนะนำแนวทางปฏิบัติบางอย่างเพื่อส่งเสริมให้มีการเคลื่อนไหวในวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำ

- รับรองว่าคุณจะนอนไม่กี่ชั่วโมง นักเรียนจะต้องหยุดเวลาตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

Damián Montero